Ini Penyebab Payudara Terasa Sakit Tanpa Sebab yang Perlu Anda Ketahui

MOMSMONEY.ID - Payudara terasa sakit tanpa sebab bisa terjadi karena banyak hal. Salah satunya bisa jadi tanda penyakit kanker. 

Akan tetapi, payudara yang nyeri ternyata tidak selalu berhubungan dengan penyakit tersebut.

Ada banyak hal lain yang bisa menyebabkan payudara terasa nyeri selain kanker.  

Anda tidak perlu khawatir jika mengalami nyeri payudara, karena hal ini tidak selalu meningkatkan risiko kanker payudara. 

Selain itu, kanker payudara biasanya menimbulkan gejala lain selain nyeri payudara.

Nyeri payudara biasanya lebih terasa seperti sakit yang menusuk atau terasa kencang pada payudara.  

Baca Juga: Bisa di Coba! Inilah 4 Posisi Tidur yang Menyehatkan Tubuh

Jangan terlalu panik, dilansir dari Women Health, inilah beberapa penyebab payudara terasa sakit tanpa sebab yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

1. Menstruasi 

Penyebab payudara terasa sakit tanpa yang pertama adalah karena menstruasi.

Sebab siklus menstruasi menyebabkan fluktuasi hormon estrogen dan progesteron. 

Dua hormon ini dapat menyebabkan payudara wanita terasa bengkak, lembut dan nyeri. 

Nyeri payudara saat siklus menstruasi terasa tiga hari sebelum menstruasi dan akan membaik setelah menstruasi selesai.

Namun, intensitas rasa nyeri dapat beragam setiap bulannya. 

2. Penggunaan bra tidak sesuai ukuran

Penyebab payudara terasa sakit tanpa yang kedua adalah penggunaan bra tidak sesuai ukuran. 

Pastikan Anda memilih bra dengan ukuran yang sesuai dengan payudaramu. 

Ada banyak dampak negatif yang mungkin terjadi akibat penggunaan bra yang ukurannya tidak tepat. Salah satunya tentu saja nyeri pada payudara.  

3. Terlalu banyak berolahraga

Penyebab payudara terasa sakit tanpa yang ketiga adalah terlalu banyak berolahraga. 

Wanita yang terlalu banyak berolahraga juga rentan mengalami nyeri payudara. 

Olahraga push-up atau angkat beban terlalu keras dan berlebihan bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman pada payudara yang mirip dengan nyeri payudara. 

Rasa tidak nyaman ini berasal dari otot pektoral di bawah payudara yang tertarik. 

Baca Juga: Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

4. Pola makan tak sehat

Penyebab payudara terasa sakit tanpa yang keempat adalah pola makan tak sehat. 

Ternyata, nyeri payudara juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak sehat. 

Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein atau lemak dan gula tinggi. 

Jadi, ubah pola makan menjadi lebih sehat agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga.  

5. Kebanyakan konsumsi kafein

Penyebab payudara terasa sakit tanpa yang kelima adalah kebanyakan konsumsi kafein.  

Kalau Anda punya kebiasaan ngopi tiga kali sehari dan merasa payudara membengkak dan mengeras itu tandanya kamu harus segera mengurangi asupan kafein. 

Kafein memiliki peran dalam mengakibatkan nyeri siklik yang berhubungan dengan fluktuasi hormon dan PMS. 

Kafein juga mengandung methylxanthine yang menyebabkan pembuluh darah membesar. Pembengkakan ini bisa menyebabkan payudara ikut membengkak dan terasa nyeri. 

Itulah beberapa penyebab payudara terasa sakit tanpa yang perlu Anda ketahui. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News