Ini Dia 7 Jenis Olahraga Yoga yang Paling Banyak DIminati

MOMSMONEY.ID - Olahraga yoga merupakan olahraga ang dinilai bisa membantu penikmatnya memiliki keseimbangan secara fisik dan spiritual. Sehingga membuat olahraga ini memiliki banyak pengikutnya.

Olahraga yang berasal dari India dan telah berkembang di seluruh penjuru dunia ini ternyata memiliki banyak pilihan jenisnya. Yang tentunya bisa disesuaikan dengan keinginan dan tujuan yang ingin diraih pengikutnya.

Berikut ini adalah beberapa jenis pilihan olahraga Yoga.

Baca Juga: Pahami 4 Cara Menjaga Kulit Ketika Berolahraga, Tidak Sulit!

Hatha yoga

Yoga jenis ini merupakan jenis yoga dasar yang menjadi paying dari seluruh jenis yoga. Jenis yoga ini biasanya digunakan untuk mengenalkan gerakan yoga bagi para pemula yang baru mulai mengikuti kelas yoga. 

Vinyasa yoga

Melansir dari laman Mind Body Green, jenis Vinyasa Yoga ini adalah salah satu jenis yoga yang paling atletis. Yang menjadi perhatian dalam yoga jenis ini adalah bagaimana melakukan suatu postur gerakan yoga dengan benar.

Iyengar yoga

Iyengar yoga adalah salah satu jenis yoga yang dikembangkan oleh B.K.S Iyengar. Yoga jenis ini memiliki fokus pada keselarasan gerakan dan nafas yang tepat. Dalam kelas yoga ini, murid yoga tentunya akan diajarkan cara untuk menyelaraskan nafas dengan gerakan yoga yang tepat.

Baca Juga: Mengenal Olahraga Yoga, Manfaat dan Jenisnya

Bikram yoga

Melansir dari laman Medical News Today, jenis yoga Bikram ini biasa disebut dengan hot yoga atau yoga yang dilakukan di ruangan yang memiliki temperature tinggi. Yoga jenis ini memiliki 26 pose dan memiliki 2 sequence latihan pernafasan.

Kundalini yoga

Kundalini yoga merupakan jenis yoga yang memiliki gerakan yang intense. Biasanya latihan yoga dengan jenis ini menggunakan fokus pada nafas, mantra-mantra afirmasi, doa, dan juga syair nyanyian. Hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mengeluarkan energi Kundalini yang terperangkap di dalam tubuh.

Ashtanga yoga

Yoga jenis ini mulai terkenal di tahun 1970-an. Latihan yoga pada jenis ini berfokus pada latihan gerakan dan sequence yang sama secara cepat. Sehingga pernafasan dan ketepatan gerakan menjadi bagian penting dalam latihan yoga ini.

Prenatal yoga

Prenatal yoga mulai banyak diminati oleh banyak ibu ibu yang sedang dalam masa kehamilan. Pasalnya olahraga prenatal yoga ini bisa membantu ibu hamil untuk menguatkan kekuatan panggul sebelum melakukan proses persalinan. Di samping itu prenatal yoga juga bisa digunakan untuk melatih pernafasan bagi ibu hamil. Prenatal yoga juga merupakan olahraga yang telah dikembangkan sehingga aman dilakukan oleh ibu hamil.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News