Ini Dia 6 Makanan dan Minuman Pembersih Lambung untuk Kurangi Peradangan Pencernaan

MOMSMONEY.ID - Apa saja makanan dan minuman pembersih lambung yang perlu Anda konsumsi?

Membersihkan lambung atau detox lambung adalah upaya membersihkan dan menyehatkan lambung melalui pengaturan pola makan dan konsumsi minuman alami. 

Tujuan dari detox lambung ini adalah untuk mengurangi beban kerja pada sistem pencernaan, sehingga lambung memiliki kesempatan untuk pulih dan berfungsi lebih optimal.

Baca Juga: Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini 5 Efek Samping Minum Teh Berlebihan

Dalam menjalani proses ini, makanan dan minuman pembersih lambung berperan penting karena mampu menetralkan asam dan mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan. 

Detox lambung atau membersihkan lambung juga dapat berkontribusi pada pengurangan peradangan dalam saluran pencernaan, sehingga tubuh terasa lebih ringan dan nyaman.

Berikut beberapa makanan dan minuman pembersih lambung yang bisa Anda konsumsi, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

1. Air putih dan air kelapa

Minuman yang perlu Anda konsumsi untuk membersihkan lambung adalah air putih dan air kelapa.

Air putih menjadi kebutuhan pokok untuk memenuhi cairan tubuh dalam keseharian dan menjaga fungsi tubuh tetap lancar.

Sedangkan air kelapa mengandung elektrolit yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan menjaga hidrasi berlangsung optimal.

Baca Juga: Punya Riwayat Asam Lambung, Hindari Makan Sayuran Ini Secara Berlebihan

2. Teh herbal

Selain minum air putih dan air kelapa, Anda juga bisa minum teh herbal untuk membersihkan lambung. 

Anda bisa memilih teh jahe dengan sifat anti-radangnya yang mampu meredakan gejala asam lambung naik dan mual.

Selain itu, teh lainnya adalah teh chamomile yang bisa memberikan efek rasa tenang di sistem pencernaan.

3. Pisang

Salah satu buah yang bisa diandalkan untuk membantu membersihkan lambung adalah pisang. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dibuat menjadi jus.

Pisang sendiri memiliki kemampuan bisa melapisi lambung. Di dalamnya juga terkandung nutrisi tinggi, serta teksturnya yang lembut menjadi mudah dicerna.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih ya, Kenali 7 Minuman untuk Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi

4. Alpukat

Selain pisang, buah lainnya yang bisa membersihkan lambung adalah alpukat.

Di dalamnya terkandung kalium dan serat alami yang bisa membantu fungsi pencernaan agar bisa bekerja dengan lebih ringan.

Selain itu, alpukat juga tergolong rendah fruktosa. Jadi, aman dikonsumsi oleh Anda yang sensitif dengan gula buah.

5. Makanan kaya probiotik dan prebiotik

Makanan dan minuman pembersih lambung berikutnya adalah yang mengandung probiotik dan prebiotik. Biasanya makanan ini adalah makanan yang melalui proses fermentasi. 

Misalnya saja yoghurt yang memiliki bakteri baik untuk mendukung keseimbangan bakteri baik di usus dan pencernaan.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi kimchi. Untuk mengonsumsi makanan fermentasi ini, sebaiknya sedikit demi sedikit dahulu agar lambung Anda tidak kaget dengan tingkat keasaman dan kandungan garamnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Kopi Cold Brew untuk Kesehatan, Lebih Ramah bagi Lambung!

6. Jahe

Jahe menjadi salah satu rempah yang mampu membantu detox lambung. 

Di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi dan karminatif yang bisa membantu mengurangi gas dan membuat perut menjadi lebih tenang.

Dengan memilih makanan dan minuman pembersih lambung secara tepat, Anda tidak hanya merawat lambung, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News