Ini 5 Jenis Teh yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Anda

MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda bahwa beberapa jenis teh dipercaya bisa menurunkan tekanan darah bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Melansir Healthline, tekanan darah tinggi atau hipertensi memberikan faktor risiko yang signifikan terhadap kondisi jantung. Termasuk risiko serangan jantung, stroke, dan kondisi kesehatan jantung lainnya. 

Biasanya, tekanan darah tinggi akan diatasi dengan pengobatan medis dan perubahan gaya hidup. Namun, ada pilihan yang lebih alami yaitu mengonsumsi jenis teh yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Penelitian yang dilakukan pada 2019, mengutip Healthline, menunjukkan, komponen aktif pada teh bisa merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan fungsi arteri, mengurangi inflamasi, dan membantu mengatur proses tertentu pada tubuh yang mempengaruhi tekanan darah. 

Baca Juga: 6 Manfaat Lakukan Hubungan Seks Rutin Bareng Pasangan, Sudah Tahu?

Lalu, jenis teh apa saja yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Teh hibiscus

Teh hibiscus terbuat dari kelopak bunga hibiscus yang dikeringkan. Teh ini biasaya memiliki warna merah cerah dan rasa asam yang masih nyaman dikonsumsi. 

Teh hibiscus atau teh bunga sepatu mengandung senyawa termasuk antiosoanin dan polifenol yang bisa mengendurkan pembiluh darah sehingga bisa menurunkan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik. 

Teh Hijau 

Teh hijau adalah minuman yang populer, terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Teh ini mengandung senyawa bioaktif yang disebut katekin, khususnya epigollacationchin gallate (EGCG) yang telah dikatikan dengan berbagai manfaat kesehatan termasuk menurunkan tekanan darah. 

Bersumber dari Healthline, penelitian yang dilakukan tahun ini di China barat daya menunjukkan, mengonsumsi teh hijau secara umum bisa menurunkan tekanan darah sistolik. 

Teh daun zaitun

Teh daun zaitun terbuat dari daun pohon zaitun. Teh ini memiliki rasa herbal yang lembut. Teh daun zaitun memiliki kandungan sepertu oleuropein dan hydroxytyrosol yang dapat mendukung pengaturan tekanan darah dengan mendorong relaksasi pembuluh darah. 

Penelitian pada 2017 menunjukkan, orang yang mengonsumsi teh daun zaitun selama 28 minggu mengalami penurunan tekanan darah tinggi sistolik dan diastolik dalam 4 minggu.

Mereka membuat teh dengan 5 gram daun zaitun kering yang diseduh dengan 250ml air panas dan minum sehari dua kali. 

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Ini Pengaruhi Performa dan Gairah Seks, Ada Alkohol

Teh hawthorn berry

Teh ini terbuat dari buah pohin hawthorn dan memiliki rasa yang sedikit manis dan asam. Secara tradisional, teh ini digunakan untuk mendukung kesehatan jantung.

Nah, teh ini bisa membantu memperlebar pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan berkontribusi menurunkan tekanan darah.

Untuk menurunkan tekanan darah hipertensi ringan, baiknya teh ini dikonsumsi setidaknya selama 12 minggu.

Teh kamomil

Teh kamomil terbuat dari bunga tanaman kamomil yang dikeringkan. Teh ini memiliki rasa yang ringan, menenangkan dan memberikan rasa relaksasi.

Teh ini biaanya digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres, yang secara tidak langsung bermanfaat untuk menurunkan tekanan darahh tinggi. 

Teh kamomil memiliki senyawa seperti flavonoid, terpenoid dan kumarin  yang berkontribusi pada sifat terapeutiknya. Selain itu, teh ini juga bisa bertindak sebagai anti-inflamasi, antioksidan, perlindungan liver, anti kanker dan mengatur tekanan darah tinggi. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News