Ini 10 Minuman Penurun Berat Badan untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa minuman penurun berat badan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Apa saja, ya?

Menurunkan berat badan tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi saat siang hari, tetapi juga kebiasaan pada malam hari. Pilihan minuman sebelum tidur ternyata dapat membantu tubuh merasa lebih kenyang, menjaga metabolisme tetap stabil, hingga membantu kualitas tidur yang lebih baik.

Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki hubungan erat dengan pengaturan hormon lapar dan metabolisme tubuh. Karena itu, memilih minuman yang tepat sebelum tidur dapat menjadi salah satu kebiasaan sederhana untuk mendukung program diet.

Meski bukan solusi instan, beberapa minuman berikut dapat membantu mendukung proses penurunan berat badan jika diimbangi pola makan sehat dan aktivitas fisik rutin.

Baca Juga: 5 Alasan Berat Badan Wanita Cepat Naik di Usia 50 ke Atas

Melansir dari laman Health to Style, berikut beberapa minuman penurun berat badan untuk dikonsumsi sebelum tidur:

1. Teh Jahe

Menurut Annals of the New York Academy of Sciences, jahe memiliki sifat medis yang efektif melawan obesitas. Minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu membakar lemak, terutama di area perut.

2. Jus Nanas

Jus nanas kaya akan antioksidan dan serat, namun rendah kalori. Menurut Joslin Diabetic Center, makanan dan minuman berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama tanpa menambah lemak.

3. Jus Mentimun

Jus mentimun adalah pilihan tepat sebelum tidur untuk mendukung penurunan berat badan. Untuk rasa lebih segar, tambahkan lemon dan jahe. Kombinasi ini efektif membantu mengurangi lemak perut.

4. Teh Dandelion

Teh dandelion membantu meredakan masalah pencernaan seperti mulas, perut kembung, dan sakit perut. Selain itu, teh ini juga dapat mengurangi berat air dalam tubuh, sehingga memberikan sensasi tubuh lebih ringan.

5. Jus Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki manfaat antibakteri dan antibiotik yang dapat meredakan gangguan pencernaan, seperti diare dan kram perut. Minuman ini juga membantu menghilangkan lemak perut secara efektif sambil mendukung kualitas tidur.

Baca Juga: 9 Teh Terbaik yang Bantu Menurunkan Berat Badan Anda, Coba yuk

6. Jus Stroberi

Jus stroberi adalah minuman sehat yang lezat. Selain membantu menurunkan berat badan, jus ini juga efektif melawan berbagai penyakit berkat kandungan nutrisinya.

7. Jus Grapefruit dan Kayu Manis

Kombinasi grapefruit dengan kayu manis kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minuman ini membantu membakar lemak perut lebih cepat jika dikonsumsi sebelum tidur.

8. Jus Lemon dan Mentimun

Air lemon diketahui membantu membakar lemak perut, seperti yang dipublikasikan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. Tambahan mentimun pada jus ini memberikan manfaat ekstra untuk mengurangi lemak perut.

9. Jus Mentimun dan Ketumbar

Jus ini mengandung banyak antioksidan yang membantu menghilangkan lemak jahat serta membuang racun dari tubuh. Campuran mentimun dan daun ketumbar segar (atau peterseli) mendukung pembakaran lemak di malam hari.

10. Teh Hijau

Teh hijau terkenal dengan banyak manfaat kesehatan. Menurut Journal of Nutrition, minum teh hijau sebelum tidur tidak hanya membantu tidur lebih nyenyak, tetapi juga mendukung penurunan berat badan.

Baca Juga: 8 Tips Jalan Kaki yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Terapkan yuk!

Itulah beberapa minuman penurun berat badan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News