Dorong Istirahat Berkualitas, Shopee Bagikan Tips Tidur Lebih Nyaman

MOMSMONEY.ID - Wellness tak lagi jadi tren sesaat, tetapi jadi bagian dari gaya hidup berkelanjutan dan investasi jangka panjang. Kini, wellness pun tak hanya berkaitan dengan olahraga, tetapi juga berkaitan dengan makan sehat atau perawatan tubuh.

Kualitas tidur jadi salah satu aspek yang makin mendapat perhatian. Percakapan mengenai sleep care atau kebiasaan merawat kualitas tidur pun semakin berkembang. Istilah sleepmaxxing turut populer di media sosial untuk menggambarkan berbagai upaya dalam mengoptimalkan waktu istirahat, mulai dari membangun rutinitas sebelum tidur hingga menata kamar agar terasa lebih nyaman.

Melihat tren wellness yang makin dekat dengan kehidupan masyarakat, Shopee pun turut berupaya mendukung masyarakat membangun rutinitas sleep care.

"Menciptakan tidur yang nyaman menjadi bagian dari self-care dan dapat dimulai dari berbagai langkah sederhana. Melalui ragam pilihan produk lokal di berbagai kategori, Shopee berupaya menjadi bagian dari perjalanan pengguna dalam membangun rutinitas sleep care sesuai dengan preferensi. Kami berharap pilihan tersebut dapat membantu masyarakat memulai dari hal-hal sederhana, sekaligus menciptakan rutinitas sebelum tidur yang lebih nyaman, personal, dan menyenangkan," ujar  Adi Rahardja, Senior Director of Business Development Shopee Indonesia dalam keterangan tertulis, Rabu (23/9).

Sejalan dengan kebutuhan tersebut, Shopee membagikan tips supaya kualitas tidur bisa meningkat:

1. Pakai piyama yang nyaman

Rutinitas menuju tidur bisa dimulai bahkan sebelum naik ke tempat tidur. Setelah seharian beraktivitas, membersihkan diri, mengganti pakaian dengan piyama yang nyaman bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menandai bahwa sudah waktunya tubuh beristirahat. Selain model piyama yang kini semakin variatif sesuai dengan gaya. Perhatikan juga material yang ringan, lembut, dan nyaman di kulit.

Baca Juga: Belum Move On? Menurut Penelitian, Ini Efek Positif Memikirkan Mantan

2. Atur tempat tidur

Kalau sudah punya piyama nyaman, saatnya memperhatikan tempat tidur. Tidak perlu melakukan bedroom makeover besar-besaran, rahasianya mengganti beberapa elemen sederhana seperti seprai, sarung bantal, selimut, atau bed cover saja sudah bisa memberikan suasana berbeda. Berbagai brand lokal turut menawarkan beragam pilihan bedding yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan gaya kamar, mulai dari set sprei, bed cover, hingga bantal dan guling. Bukan hanya jenis dan materialnya, bisa juga sesuaikan motif, warna favorit, ataupun akses seperti rumbai maupun bordir, lalu tambahkan bantal serta guling sebagai layering untuk menciptakan bed setup yang semakin cozy dan bikin betah.

3. Pilih bantal sesuai kebutuhan tidur

Bantal bukan sekadar pelengkap tidur. Empuk saja belum tentu cukup. Bahkan, menumpuk bantal memang terasa extra cozy, tapi semakin tinggi belum tentu semakin nyaman untuk tidur semalaman. Ketebalan dan tingkat kelembutan bantal perlu disesuaikan dengan posisi tidur serta kenyamanan masing-masing.

Bagi yang tidur menyamping, bantal yang lebih tebal dan suportif dapat membantu mengisi ruang antara kepala dan baju. Sementara itu, bantal dengan ketebalan sedang atau lebih rendah umumnya lebih nyaman untuk posisi telentang. Jadi, sebelum membeli, coba kenali dulu posisi tidur. Setelah itu, eksplorasi pilihan bantal untuk menemukan tinggi dan tingkat kepadatan yang terasa pas. Selain tingkat keempukan, material isi bantal juga patut diperhatikan.

4. Pakai eyemask

Lampu kamar atau cahaya dari lingkungan sekitar terkadang dapat mengganggu kenyamanan saat ingin beristirahat. Eye mask atau penutup mata menjadi salah satu hal penting yang mulai banyak digunakan untuk membantu menciptakan suasana tidur yang lebih gelap dan tenang. Beberapa eye mask menawarkan pengalaman yang lebih dari sekadar melindungi dari cahaya.

Tidak hanya mengutamakan fungsi, eye mask kini juga hadir dengan berbagai pilihan desain yang menarik. Mulai dari warna pastel, motif hingga bentuk-bentuk lucu yang membuatnya terlihat seperti aksesori personal. Pilihan desain ini membuat rutinitas sebelum tidur terasa lebih menyenangkan, dan tentunya dapat menjadi upaya untuk meningkatkan kualitas tidur kita.

5. Ambil jeda dari distraksi ponsel

Dari semua sleep setup yang sudah ditata dan persiapkan, ada satu kebiasaan yang tidak kalah penting yakniScreen Off atau sering dikenal dengan sebutan Digital Sunset. Setelah seharian scrolling, membalas chat dan berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, sudah waktunya memberi jeda pada mata dan pikiran.

Tentukan waktu, kapan harus meletakkan ponsel dan memberikan ruang bebas distraksi sebelum tidur. Waktu ini bisa diisi dengan membaca buku, journaling, skincare atau sekedar menikmati suasana kamar sambil bersiap tidur.  Jangan lupa kalau mata terus terpapar cahaya terang, malah bisa kasih sinyal ke otak bahwa tubuh masih perlu terjaga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News