Cokelat dan Daftar Makanan yang Bisa Meredakan Stres Berlebih

MOMSMONEY.ID - Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stres berlebihan.

Merasa stres dan tertekan dengan banyak urusan, tentunya seringkali terjadi dalam kehidupan seseorang.

Selain liburan dan berolahraga, salah satu yang bisa membantu untuk meredakan stres secara alami adalah makanan.

Namun, tak semua makanan bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Inilah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stres.

Baca Juga: Ketahui Tanda Tubuh Kekurangan Mineral dari Beragam Jenisnya

Dark chocolate

Laman Everyday Health menyarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate untuk membantu meredakan stres.

Dark chocolate mengandung tinggi antioksidan di mana kandungan tersebut bisa membantu untuk mengurangi anxiety dan membantu mengurangi kadar stres dalam tubuh. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan juga, ya.

Telur

Telur merupakan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Telur adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan choline.

Choline merupakan salah satu nutrisi yang banyak ditemukan dalam telur. Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan fungsi otak dan mencegah timbulnya stres berlebih.

Baca Juga: 6 Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Kurangi Kadar Kolesterol

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya juga membantu mengurangi stres dalam tubuh.

Selain bisa membantu untuk mengurangi tekanan darah pada tubuh, kacang-kacangan juga banyak mengandung vitamin B. Vitamin B berperan penting untuk mengurangi tingkat stress dalam tubuh.

Sehingga, mengonsumsi segenggam kacang-kacangan bisa membantu untuk meredakan stres.

Kimchi

Kimchi adalah salah satu makanan fermentasi dari Korea yang banyak dijual di Indonesia. Makanan ini dapat dikonsumsi ketika merasa stres untuk meredakan rasa stres.

Laman Health Line menyebutkan, makanan fermentasi ini mengandung banyak probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan tersebutlah yang membantu meredakan stres dan anxiety secara alami.

Itulah beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan stres. Coba konsumsi untuk mengatasi stres berlebih, ya.

Selanjutnya: IHSG Berpotensi Melemah Jumat (1/11), Cek Rekomendasi Saham ERAA, LSIP, BSDE dan SSIA

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News