MOMSMONEY.ID - Asam urat yang dibiarkan tinggi dalam waktu lama bisa memicu munculnya benjolan keras bernama tofi di sekitar persendian. Tofi bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa.
Dengan deteksi dini dan perubahan gaya hidup, Anda bisa mencegah munculnya tofi dan mencegah kekambuhan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali pemicu dan mengetahui cara menurunkan asam urat sebelum menyerang sendi.
Dr. Kannan Kaliyaperumal, Dokter Bedah Ortopedi, menjelaskan bahwa serangan asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan membentuk kristal di persendian. “Kristal inilah yang memicu peradangan, pembengkakan, dan rasa panas luar biasa,” tambahnya.
Baca Juga: Asam Urat & Perlemakan Hati Saling Berkaitan? Ini Cara Pengelolaannya yang Tepat
Agar kondisi tidak semakin memburuk, yuk pahami berbagai cara menurunkan asam urat yang bersumber dari Parkwayeast.com berikut ini:
Gejala asam urat
- Nyeri mendadak dan hebat pada sendi
- Pembengkakan
- Kemerahan dan panas di sekitar area sendi
- Kekakuan gerak
- Kesemutan atau rasa tidak nyaman di kaki atau tangan
- Muncul benjolan (tofi) di sekitar persendian
Cara menurunkan asam urat sebelum menyerang sendi
1.Perbanyak minum air putih
Air membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Targetkan 2–3 liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan ginjal bekerja optimal.
2.Batasi konsumsi makanan tinggi purin
Hindari daging merah, jeroan, seafood, dan alkohol. Makanan-makanan ini bisa memicu lonjakan asam urat.
3.Jaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan membuat tubuh kesulitan membuang asam urat. Turunkan berat badan secara bertahap agar kadar asam urat ikut turun.
4.Rutin berolahraga
Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Aktivitas fisik membantu metabolisme tubuh jadi lebih efisien.
5.Cek rutin kadar asam urat
Dengan tes darah berkala, Anda bisa memantau apakah kadarnya naik atau turun. Ini penting untuk pencegahan jangka panjang.
Obat-obatan untuk mengontrol asam urat
- NSAID (ibuprofen, naproxen)
- Kolkisin
- Kortikosteroid
- Untuk jangka panjang dokter bisa meresepkan obat penurun asam urat seperti allopurinol atau febuxostat, tergantung kondisi tubuh.
Apakah diuretik menyebabkan asam urat?
Kannan menjelaskan, penggunaan diuretik untuk tekanan darah tinggi memang bisa meningkatkan risiko serangan asam urat. Bukan karena obatnya langsung, tapi karena efek dehidrasi.
Solusinya, tetap terhidrasi dan konsultasikan penggunaan obat dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Buah untuk Asam Urat Tinggi,Ini Dia Alternatif Alami yang Aman Dikonsumsi Harian
Jangan menunda pengobatan karena bisa memperparah kondisi. Itulah penjelasan detail mengenai cara menurunkan asam urat yang wajib anda pahami dengan baik.
Selanjutnya: Penelitian dari Standford Sebut Bahaya Terapi Chatbot AI untuk Kesehatan Mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News