Cegah Depresi, Ini 4 Manfaat Bersih-Bersih Rumah untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Jangan malas! Inilah 4 manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan yang wajib Anda tahu. Simak sampai akhir.

Sebagian besar orang tentu senang melihat rumahnya tertata rapi dan bersih. Meskipun begitu, tidak semuanya mau merapikan dan membersihkannya secara teratur.

Padahal, kegiatan bersih-bersih baik itu rumah, kamar, maupun tempat kerja sangat bermanfaat bagi kesehatan, lho.

Baca Juga: 5 Tanda Hormon Tidak Seimbang pada Wanita, Salah Satunya Libido Rendah

Lebih jelas, berikut 4 manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari laman Dreams.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan yang pertama yaitu mengurangi stres dan kecemasan.

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan oleh Personality and Social Psychology Bulletin menemukan, orang-orang yang memiliki rumah berantakan menunjukkan tingkat hormon stres kortisol yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki rumah lebih rapi.

Peserta dalam penelitian tersebut diminta untuk melakukan tur keliling rumah mereka selama tiga hari kerja yang terpisah.

Hasilnya, peserta yang memiliki rumah dengan skor lebih tinggi dalam hal kebersihan menunjukkan lebih sedikit depresi daripada rekan mereka yang tidak rapi.

2. Meningkatkan keinginan untuk beraktivitas fisik dan olahraga

Manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan yang kedua yaitu meningkatkan keinginan untuk beraktivitas fisik dan olahraga.

Sebuah studi oleh Indiana University yang meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan rumah perkotaan mengidentifikasi bagaimana kondisi interior rumah berperan dalam kemauan untuk berolahraga.

Temuan menunjukkan bahwa kondisi tempat tinggal seseorang mendorong aktivitas fisik atau orang-orang cenderung aktif secara fisik tatkala menjaga kebersihan rumahnya.

Baca Juga: Mudah Lupa? Ini 5 Tanda Tubuh Butuh Detox dan Solusinya yang Wajib Anda Tahu

3. Meningkatkan konsentrasi

Manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan yang ketiga yaitu meningkatkan konsentrasi.

Sebuah artikel untuk Harvard Business Review mengungkapkan, meja yang tidak rapi cenderung membatasi kemampuan kita untuk berkonsentrasi.

Sementara itu, para ilmuwan di Princeton University Neuroscience Institute menunjukkan, otak kita menyukai keteraturan dan pengingat visual yang terus-menerus akan disorganisasi dapat menguras sumber daya kognitif sekaligus mengurangi kemampuan untuk fokus.

Para ilmuwan tersebut juga menemukan, ketika peserta membereskan kekacauan di lingkungan kerjanya, mereka cenderung lebih mampu untuk fokus dan memproses informasi yang mengarah pada peningkatan produktivitas.

4. Memudahkan tidur

Manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan yang keempat yaitu memudahkan tidur.

Sebuah survei oleh National Sleep Foundation menyebutkan, mereka yang membereskan tempat tidur di pagi hari lebih mudah untuk tertidur di malam hari.

Menurut Psychology Today, orang-orang yang membereskan tempat tidur mereka setiap pagi 19% lebih mungkin untuk melaporkan tidur malam yang nyenyak secara teratur.

Orang-orang tersebut juga melaporkan manfaat dari menggunakan seprai yang bersih. Sebanyak 75% orang mengatakan, mereka mendapatkan istirahat malam yang lebih baik saat menggunakan seprai yang sudah dibersihkan.

Demikian 4 manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan. Menarik sekali kan, Moms? Jadi, yuk rajin bersih-bersih!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News