5 Manfaat Traveling Menurut Penelitian Ahli, Bisa Cegah Depresi

MOMSMONEY.ID - Apa saja, sih, sebenarnya manfaat traveling buat kesehatan mental? Cari tahu jawabannya di sini.

Anda mungkin pernah bertanya-tanya apakah traveling atau bepergian banyak digandrungi oleh orang-orang masa kini.

Traveling atau perjalanan berkeliling ke luar negeri awalnya umum dilakukan oleh masyarakat Amerika dan Eropa. Namun kini, sudah banyak orang Indonesia yang mulai melakukannya juga.

Manfaat traveling adalah untuk mencari suasana, pengalaman, liburan, hingga bertemu orang baru. Namun ternyata bukan itu saja, ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa traveling bagus untuk menjaga kesehatan mental, lo.

Yuk, langsung cek beberapa manfaat traveling yang baik untuk kesehatan mental Anda.

Penghilang stres

Pekerjaan dan tuntutan sehari-hari tentu menjadi penyumbang stres terbesar terhadap pikiran.

Bahkan, kesibukan tersebut bisa mengalihkan perhatian dari hal-hal bermakna dan menarik, ungkap Dr. Tamara McClintock Greenberg, psikolog klinis yang berbasis di San Francisco.

Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa lebih dari 80% orang Amerika, yang disurvei, merasakan penurunan stres yang signifikan setelah satu atau dua hari bepergian atau traveling.

Menekan risiko depresi

Tingkat depresi di berbagai negara kini sudah semakin meningkat yang disebabkan karena stres menumpuk. Bisa karena kesibukan sehari-hari, tekanan, dan tanggung jawab yang semakin banyak.

Dalam sebuah studi Marshfield Clinic di Wisconsin pada laman NBC News, menunjukkan bahwa wanita yang bepergian setidaknya dua kali dalam setahun punya risiko rendah untuk terserang depresi dan stres parah dibanding dengan wanita yang melakukan traveling kurang dari dua kali dalam setahun.

Menjadi lebih sehat

Bukan cuma sehat secara mental saja, ya. Traveling ternyata juga punya manfaat baik untuk memelihara kesehatan.

Melalui sebuah penelitian Komisi Global untuk Penuaan dan Pusat Studi Pensiun Transamerika dan Asosiasi Perjalanan AS, wanita yang berlibur setidaknya dua kali setahun menunjukkan risiko terkena serangan jantung jauh lebih rendah dibanding dengan yang hanya bepergian setiap enam tahun sekali.

Hal yang sama juga berlaku pada pria. Pria yang tidak mengambil liburan tahunan menunjukkan risiko kematian 20 persen lebih tinggi dan risiko penyakit jantung 30 persen lebih besar.

Meningkatkan kebahagiaan

Tentu saja manfaat utama dari bepergian atau traveling adalah bisa membantu meningkatkan kebahagiaan yang baik untuk memelihara kesehatan mental.

Bagaimana tidak, traveling bisa membuat Anda menikmati makanan enak, suasana baru yang menyenangkan, kehidupan lokal, dan budaya baru.

Penelitian dari Cornell University pada Forbes bahkan menyatakan bahwa rasa antisipasi dari rencana perjalanan dapat meningkatkan kebahagiaan lebih signifikan dibanding sesuatu yang nyata seperti mendapatkan mobil baru.

Meningkatkan kreativitas

Mengutip Adam Galinsky, seorang profesor di Columbia Business School pada laman Forbes, mengunjungi tempat asing dan mengeksplorasi lingkungan setempat bisa meningkatkan fleksibilitas kognitif yang berkaitan dengan tingkat kreativitas.

Meski begitu, perlu diingat bahwa manfaat traveling ini bisa diperoleh hanya jika Anda melakukan beragam jenis kegiatan yang lekat dengan kehidupan budaya lokal setempat, ya.

Itulah beberapa manfaat traveling yang baik untuk kesehatan mental. Yuk mulai agendakan liburan Anda.