Catat! Cegah Kanker Sejak Dini dengan Mengonsumsi 20 Makanan Ini

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Selain dengan olahraga dan istirahat yang baik, makanan pencegah kanker juga dibutuhkan untuk menghindari penyakit ini.

Menurut studi yang diterbitkan oleh Nutrients, kanker payudara menjadi kanker paling umum dan ganas kedua di dunia, dengan lebih dari 2 juta kasus baru didiagnosis pada tahun 2018.

Dilansir dari World Cancer Research Fund cara mencegah kanker adalah mempertahankan berat badan yang sehat, aktif secara fisik, mengikuti diet kaya serat dan kedelai, dan membatasi asupan lemak khususnya lemak jenuh.

Selain itu, jangan lupa juga untuk memilih makanan yang diproses secara minimal agar tetap segar dan sehat dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini daftar makanan sehat yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk membantu mencegah perkembangan sel kanker pada tubuh.

Buah beri
Kunyit
Salmon
Jahe
Brokoli
Pakcoy
Kurma
Alpukat
Keju
Apel
Wortel
Bayam
Selada air
Ceri
The hijau
Papaya
Kopi
Peterseli
Susu kedelai
Gandum

Itulah beberapa makanan yang membuat sel kanker mati. Namun, Anda juga harus memerhatikan cara pengolahan makanan di atas, sebab pengolahan makanan yang tidak tepat seperti menggorengnya malah bisa menghilangkan nutrisi di dalamnya.

Jika Anda ingin menghindari penyakit ini, sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News