Cara Menurunkan Asam Urat Menggunakan Nanas, Solusi Alami yang Perlu Dicoba

Reporter: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Cara menurunkan asam urat menggunakan nanas sangat mudah dilakukan. Buah tropis ini dikenal dengan kandungan gizi yang melimpah dan berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam membantu menurunkan asam urat.

Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Anda bisa mengonsumsi nanas segar atau membuatnya menjadi jus yang nikmat.

Dengan rutin mengonsumsi nanas, tubuh Anda dapat terbantu dalam mengatasi masalah asam urat, karena nanas bekerja dengan cara meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi kristalisasi asam urat dalam darah. Dilansir dari Healthline, begini penjelasan detail mengenai cara menurunkan asam urat dengan nanas:

Apa itu asam urat?

Asam urat diproduksi oleh tubuh saat memecah purin, sebuah zat kimia yang ditemukan dalam makanan tertentu. Ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak mampu mengeluarkannya dengan baik, asam urat dapat menumpuk dalam darah dan membentuk kristal.

Kristal inilah yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit pada sendi. Beberapa gejala umum asam urat termasuk rasa nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi.

Apa hubungannya nanas dengan asam urat?

Nanas dikenal sebagai buah tropis yang kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, enzim, dan antioksidan. Zat tersebut bisa memberikan manfaat kesehatan.

berikut ini manfaat kandungan nutrisi pada nanas untuk penderita asam urat:

1.Bromelain

Bromelain adalah enzim alami yang ditemukan dalam nanas dan terkenal karena kemampuannya mengurangi peradangan. Bromelain bekerja dengan memecah protein yang dapat menyebabkan peradangan di tubuh, sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat membantu mengurangi gejala peradangan.

2. Kandungan serat yang tinggi

Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat mengurangi peradangan. Nanas mengandung serat yang cukup tinggi, yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Makanan yang tinggi serat juga cenderung rendah purin, sehingga sangat baik untuk penderita asam urat karena purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

3. Folat dan vitamin c

Nanas mengandung folat dan vitamin C dalam jumlah yang signifikan. Vitamin C, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C yang cukup bisa mengurangi serangan asam urat.

Cara mengonsumsi nanas untuk asam urat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari nanas disarankan untuk mengonsumsinya secara langsung dalam bentuk segar, satu porsi setiap hari. Hindari memilih minuman manis atau makanan penutup yang mengandung nanas, karena kandungan gula tambahan dalam makanan tersebut bisa memperburuk kondisi asam urat.

Anda bisa menambahkan nanas segar ke dalam berbagai hidangan, seperti salad atau smoothie untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan. Mengonsumsi nanas sebagai camilan sehat juga bisa menjadi pilihan yang baik.

Itulah informasi lengkap mengenai cara menurunkan asam urat menggunakan nanas yang bisa Anda lakukan di rumah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News