Cara Mengobati Asam Urat dengan Suplemen Berikut, Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Beberapa cara mengobati asam urat harus Anda lakukan jika tidak ingin rasa nyerinya kambuh. Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, menyebabkan kristal asam urat terbentuk di persendian dan menimbulkan rasa sakit yang sangat mengganggu.

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi suplemen yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Mengobati asam urat dengan suplemen telah menjadi pilihan yang semakin populer, karena suplemen ini lebih aman dikonsumsi setiap hari dan memiliki efek samping yang lebih minim dibandingkan dengan obat-obatan kimia.

Suplemen dengan kandungan alami membantu meredakan peradangan pada persendian, serta menjaga kadar asam urat agar tetap dalam batas yang normal. Selain itu, suplemen ini juga dapat memperkuat sistem imun tubuh yang penting dalam proses penyembuhan.

Dilansir dari arthritis.org, berikut ini cara mengobati asam urat dengan suplemen asam urat:

Suplemen asam urat

1. Glukosamin dan kondroitin

Glukosamin dan kondroitin adalah dua suplemen yang sering digunakan untuk mengatasi radang sendi, termasuk asam urat. Keduanya merupakan komponen alami dari tulang rawan yang berfungsi melindungi sendi.

Glukosamin membantu memperbaiki gejala seperti nyeri dan fungsi sendi, sementara kondroitin berperan dalam menjaga kelenturan dan kekuatan tulang rawan. Meskipun hasil penelitian tentang efektivitas glukosamin dan kondroitin bervariasi, beberapa studi menunjukkan bahwa kombinasi keduanya dapat mengurangi nyeri dan peradangan pada asam urat di lutut.

Suplemen ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan sendi secara keseluruhan.

2. Minyak ikan (omega-3)

Minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu meredakan peradangan akibat asam urat. Asam lemak omega-3 juga efektif dalam mengurangi nyeri sendi, kekakuan, dan pembengkakan pada beberapa jenis radang sendi.

Mengonsumsi suplemen minyak ikan yang kaya akan EPA dan DHA dapat memberikan manfaat jangka panjang untuk kesehatan sendi. Untuk vegan, suplemen berbasis alga yang mengandung omega-3 juga dapat menjadi pilihan alternatif yang baik.

3. Kurkumin

Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi yang sangat kuat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kurkumin dosis 1.500 mg per hari dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan pada asam urat.

Hal ini setara dengan dosis ibuprofen 1.200 mg per hari, tanpa menyebabkan efek samping pada saluran pencernaan. Kurkumin bekerja dengan menghambat enzim yang memicu peradangan dalam tubuh.

Namun, kurkumin sulit diserap tubuh, sehingga disarankan untuk mengonsumsinya bersama sumber lemak atau dalam bentuk suplemen yang diformulasikan untuk meningkatkan penyerapan.

4. Vitamin D dan K

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium, sementara vitamin K berperan dalam struktur tulang rawan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dan K dapat memperburuk gejala radang sendi, termasuk pada penderita asam urat.

Suplemen vitamin D dan K dapat membantu jika Anda mengalami kekurangan kedua vitamin ini. Mengonsumsi makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak dan produk susu yang diperkaya, serta vitamin K dari sayuran hijau juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.

5. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas dan memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu meredakan peradangan pada penderita radang sendi, termasuk asam urat.

Suplemen bromelain dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat pemulihan setelah serangan asam urat.

6. Ekstrak ceri

Ekstrak ceri terutama yang berasal dari ceri montmorency, dikenal dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mencegah serangan asam urat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak ceri dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat hingga 35%.

Ceri mengandung anthocyanin, senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada sendi.

Itulah cara mengobati asam urat dengan suplemen asam urat yang harus Anda coba di rumah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News