Bumil Wajib Hindari 5 Makanan Ini Saat Hamil untuk Jaga Kesehatan Janin

MOMSMONEY.ID - Jangan lupa dicatat, ini dia daftar jenis makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil saat sedang mengandung.

Memilah makanan yang akan dikonsumsi adalah hal penting untuk diperhatikan di masa kehamilan.

Menurut Centers for Disease Control and Protection (CDC), ibu hamil lebih rentan jatuh sakit akibat kuman tertentu yang menyebar melalui makanan, seperti listeria.

Sebab, kesehatan bayi dalam kandungan dapat terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi sang ibu saat mengandung.

Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dijauhi dan tidak dikonsumsi oleh ibu hamil di masa kehamilan.

Ini dia beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil selama dalam masa kehamilan.

Baca Juga: Menstrual Cup Tawarkan Kebebasan Gerak, Intip Keuntungannya di Sini

Produk makanan yang belum dicuci

Saat dalam masa kehamilan, ada baiknya untuk menghindari makanan yang dikonsumsi tanpa mencuci terlebih dahulu. Mengonsumsi buah dan sayur yang belum dicuci juga sebaiknya dijauhi saat sedang dalam masa kehamilan.

Cuci bersih terlebih dahulu semua makanan yang akan dikonsumsi pada masa kehamilan agar makanan dapat terhindar dari bakteri dan kontaminasi produk-produk yang digunakan saat memproduksi makanan tersebut.

Makanan mentah

Makanan mentah yang belum diproses biasanya masih mengandung banyak bakteri dan virus. Hal tersebut tentunya dapat mengganggu kesehatan bayi dan kandungan.

Jauhi makanan mentah seperti sushi, sashimi, daging mentah, telur setengah matang, dan juga seafood mentah. Karena biasanya reaksi alergi hingga terinfeksi bakteri akan lebih mudah terserang saat dalam masa kehamilan.

Seafood

Meskipun seafood merupakan sumber makanan yang mengandung banyak protein yang baik bagi kesehatan janin, namun beberapa makanan laut mengandung banyak merkuri yang berbahaya bagi ibu hamil.

Laman Mayo Clinic menyebutkan, terlalu banyak memakan makanan yang mengandung merkuri bisa mengganggu perkembangan sistem saraf bayi.

Jadi sebaiknya hindari untuk mengonsumsi hidangan laut yang memiliki ukuran besar karena semakin besar ukuran ikan maka kandungan merkurinya akan lebih banyak.

Baca Juga: Ini 7 Manfaat Kesehatan Ciuman untuk Tubuh dan Hubungan

Jeroan

Jeroan memang menyediakan berbagai nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin B12, vitamin A, seng, selenium, dan tembaga yang semuanya bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda.

Namun, mengonsumsi vitamin A bentuk jadi secara berlebihan, terutama pada trimester pertama kehamilan, dapat menyebabkan kelainan bawaan dan keguguran.

Meskipun risiko ini sebagian besar dikaitkan dengan penggunaan suplemen vitamin A, sebaiknya batasi konsumsi daging seperti hati atau ginjal hanya beberapa ons per minggu.

Makanan proses atau junk food

Makanan proses atau junk food juga merupakan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil di masa kehamilan.

Menurut laman Healthline, makanan junk food merupakan makanan yang rendah nutrisi dan tinggi dalam kandungan gula, kalori, dan lemak. Tentu saja hal tersebut merupakan hal yang mempengaruhi kenaikan berat badan ibu hamil.

Kenaikan berat badan yang berlebih dan disebabkan karena makanan yang tidak sehat dapat memicu komplikasi dan penyakit yang bisa terjadi semasa hamil atau masa kelahiran.

Demikian tadi beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil di masa kehamilan. Mulai perhatikan, ya Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News