Bukan Cuma Lemas, Ini 5 Tanda Tubuh yang Kekurangan Kalori

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa tanda penting tubuh yang kekurangan asupan makanan atau kekurangan kalori.

Selama menjalankan program diet, tentunya mengatur porsi makanan yang dikonsumsi menjadi perhatian penting.

Hingga tak jarang ada banyak orang yang mengurangi porsi makan saat sedang dalam program diet.

Namun, ternyata kurangnya asupan kalori sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh juga bisa menjadi permasalahan.

Agar tidak jadi masalah, kenali beberapa tanda tubuh yang mengalami kekurangan kalori ini, yuk.

Baca Juga: 4 Kesalahan Umum Tentang Seks, Sering Dialami Pasutri Baru

Tidur tidak nyenyak

Dengan mengurangi banyak asupan kalori ke dalam tubuh maka juga akan membuat susah untuk tidur nyenyak pada malam hari. Tubuh akan mengalami kesulitan untuk beristirahat di karena kan tubuh masih sibuk untuk mencari nutrisi yang kurang.

Penting untuk mengetahui asupan kalori yang tepat bagi tubuh. Pastikan jika ingin mengurangi jumlah asupan kalori untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi, agar dapat terhindar dari risiko kurangnya makan tersebut.

Mudah merasa lapar

Kurang makan atau kurangnya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan perubahan hormon yang membuat meningkatnya rasa mudah lapar.

Hal tersebut terjadi di karena kan tubuh membutuhkan tenaga pengganti untuk menggantikan kurangnya makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Bukan Cuma Satu, Ada 5 Jenis Deodroran yang Bisa Bantu Atasi Bau Badan

Mudah marah

Melansir dari laman Eating Well, nutrisi yang cukup diberikan ke dalam tubuh akan membantu tubuh menyalurkan senyawa kimia ke otak untuk merasakan perasaan senang.

Sehingga ketika tubuh kekurangan kalori atau makanan yang cukup akibatnya akan lebih mudah merasa tidak tenang dan mudah marah.

Rambut rontok

Kerontokan rambut juga bisa diakibatkan karena kurangnya kalori, protein, vitamin, dan mineral yang masuk ke dalam tubuh.

Ketika tubuh dalam kondisi kurang makan maka bagian vital tubuh seperti jantung, otak, dan organ lainnya akan mendapat prioritas yang diutamakan tubuh ketimbang bagian rambut.

Lemas

Kurangnya energi menjadi salah satu tanda yang diberikan tubuh karena kurangnya asupan kalori. Laman Health Line menjelaskan bahwa kurangnya asupan makanan pada tubuh dapat menyebabkan kelelahan dan lemas.

Sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik untuk melakukan serangkaian aktivitas harian.

Demikianlah beberapa tanda tubuh yang kekurangan kalori. Apakah Anda pernah merasakan?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News