Boleh Dicoba, Begini 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Meskipun ada obat-obatan medis, banyak orang juga mencari cara menyembuhkan asam urat tanpa obat lo. Simak caranya berikut ini.

Asam urat merupakan kondisi yang terjadi ketika tingkat asam urat dalam darah menjadi terlalu tinggi.

Kondisi ini menyebabkan kristal asam urat terbentuk di sendi dan jaringan sekitarnya, serta menimbulkan rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan.

Menyadur dari laman Alodokter, di bawah ini adalah tujuh cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang bisa Anda lakukan:

1. Menghindari seafood dan daging merah

Meminimalkan konsumsi makanan tinggi purin, seperti seafood dan daging merah, adalah langkah penting lainnya untuk mengatasi asam urat tanpa obat. Purin dapat meningkatkan produksi asam urat yang berpotensi membentuk kristal di sendi.

Selain itu, penting untuk memastikan konsumsi air yang cukup, idealnya 2 liter atau 8 gelas per hari, untuk membantu membilas kelebihan asam urat dari tubuh.

2. Mengonsumsi magnesium

Pastikan kecukupan asupan magnesium, yang dianjurkan sekitar 340-360 miligram per hari. Magnesium adalah mineral penting yang terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.

Anda bisa mendapatkan magnesium dari makanan seperti bayam, kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, serta berbagai jenis biji-bijian dan kacang-kacangan.

3. Air rebusan daun jelatang

Daun jelatang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.

Anda dapat merebus 2-3 lembar daun jelatang yang sudah dicuci bersih dengan air hingga mendidih dan meminum airnya setelah suhunya turun. Disarankan untuk minum teh daun jelatang ini tiga kali sehari.

4. Air rebusan daun salam

Daun salam juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk asam urat karena kandungan antioksidannya, seperti flavonoid dan etanol, yang dapat menurunkan kadar asam urat.

Prosesnya serupa dengan daun jelatang, yaitu dengan merebus daun salam dalam air mendidih dan meminum air rebusannya secara rutin.

5. Buah ceri

Buah ceri kaya akan antosianin, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk pada sendi. Mengonsumsi buah ceri secara rutin bisa mencegah serangan asam urat.

Berdasarkan penelitian, ceri yang berwarna gelap dan asam merupakan jenis yang terbaik. Dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 3 buah ceri setiap hari untuk hasil yang optimal.

6. Apel

Apel mengandung asam malat yang efektif menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah serangan asam urat. Disarankan hanya mengonsumsi satu buah apel per hari karena kandungan fruktosanya yang dapat memicu serangan asam urat jika dikonsumsi berlebihan.

7. Biji seledri

Biji seledri mungkin belum banyak dikenal, tetapi memiliki banyak manfaat, termasuk mengatasi asam urat. Biji ini mengandung senyawa luteolin dan beta selinene yang berfungsi sebagai anti-inflamasi, sangat efektif dalam menurunkan kadar asam urat dan meredakan peradangan pada sendi.

Biji seledri dapat digunakan sebagai bumbu dalam masakan atau direbus untuk dibuat teh herbal.

Itulah beberapa cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang bisa Anda coba. Selain itu, perubahan gaya hidup sederhana lainnya seperti mengurangi stres melalui meditasi atau mindfulness dan memastikan tidur yang cukup juga penting dalam mengelola asam urat.

Penting untuk diingat bahwa walaupun cara-cara ini bisa membantu, konsultasi dengan dokter tetap penting, terutama jika Anda mengalami serangan asam urat yang parah atau sering.

Setiap individu mungkin membutuhkan pendekatan yang berbeda, dan dokter bisa membantu menyesuaikan rencana pengelolaan yang tepat untuk kondisi Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News