Bingung Ingin Memulai Olahraga Yoga atau Pilates? Ketahui Perbedaanya di Sini!

MOMSMONEY.ID - Yoga dan pilates merupakan dua bentuk latihan yang bisa dikatakan serupa jika dilihat dari jenis gerakannya.

Hal yang membedakan hanya pada tujuan akhirnya, yoga lebih memfokuskan latihan kelenturan, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara pilates lebih berfokus menempa stamina tubuh. 

Yoga dan pilates merupakan olahraga yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Meski banyak orang yang menganggap yoga dan pilates serupa, nyatanya kedua olahraga ini memiliki perbedaan yang cukup signifikan. 

Meski secara garis besar ada kemiripan, yoga dan pilates punya perbedaan tujuan. Yoga dikenal sebagai olahraga yang melibatkan tubuh, pikiran, dan jiwa. 

Baca Juga: Moms, Kenali 5 Cara Ampuh Mencegah Sembelit pada Balita

Tujuan dari olahraga yoga berfokus pada lima unsur, antara lain:

• Olahraga untuk kesehatan fisik
• Latihan pernapasan
• Relaksasi
• Meditasi 
• Berpikir positif
• Membantu diet

Itu sebabnya, manfaat yoga yang utama berfokus untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa ahli merekomendasikan yoga untuk membantu meringankan beberapa kondisi kesehatan, seperti:

• Kecemasan
• Depresi
• Multiple sclerosis
• Radang sendi
• Sakit kepala tegang
• Gangguan pernapasan
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit kronis
• Diabetes tipe 2
• Kehamilan
• Gangguan keseimbangan 
• Gangguan tidur 
• Gangguan menstruasi dan menopause

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Anda lakukan Jika Ingin Segera Hamil setelah Menikah

Sementara itu, pilates sedikit berbeda dari yoga. Gerakan dan latihan pilates umumnya tidak menitikberatkan pada relaksasi dan meditasi. Meski begitu, tujuannya mirip. Tujuan dari olahraga pilates, antara lain:

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tubuh inti 
• Meningkatkan fleksibilitas 
• Memperbaiki postur tubuh
• Memperbaiki keseimbangan tubuh
• Mengurangi nyeri sendi
• Mengontrol berat badan 

Mengingat manfaat pilates tersebut, olahraga yang satu ini juga sering direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah kesehatan, seperti:

• Radang sendi
• Cedera sendi 
• Inkontinensia urine atau kesulitan menahan buang air kecil
• Gangguan pernapasan
• Sakit punggung 

Anda bisa menyesuaikan dengan tujuan Anda berolahraga, gerakan yang mungkin bisa Anda lakukan, dan biaya yang sesuai dengan budget Anda. 

Itulah beberapa perbedaan yoga dan pilates yang perlu Anda ketahui. Mengenali perbedaan kedua latihan ini bisa menjadi landasan memilih olahraga yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News