Bikin Mental Terganggu, Waspada 7 Efek Samping Kecanduan Media Sosial

MOMSMONEY.ID - Apa sajakah akibat dari terlalu banyak bermain atau kecanduan media sosial ya? Berikut ini beberapa di antaranya.

Hampir semua orang kini menggunakan media sosial untuk melakukan bisnis, berjualan, memberikan informasi, atau sekadar sebagai sarana hiburan.

Bukan hanya dampak baik, ada juga dampak buruk dari media sosial yang jarang disadari oleh pengguna, salah satunya adalah kecanduan.

Melansir situs Harvard Summer School, media sosial dirancang agar membuat ketagihan melalui berbagai elemen seperti fitur infinite scrolling, video yang diputar otomatis, notifikasi, suara, warna-warna cerah, dan fitur-fitur menarik lainnya.

Bukan hanya dibuat kecanduan dari beberapa elemen tersebut, ada beberapa efek buruk lain media sosial yang sebaiknya Anda pahami. Ini beberapa daftarnya.

Baca Juga: Waspada! Toxic Positivity Bikin Anda Kehilangan Pertumbuhan Emosi

Kecanduan

Efek yang paling utama dari terlalu banyak bermain media sosial adalah dapat memberikan efek candu atau ketagihan.

Mengutip dari laman Forbes, media sosial dapat membuat penggunanya menjadi kecanduan hingga membuat melupakan kehidupan personal, mengganggu kesehatan mental, perubahan mood, dan memberikan toleransi pada tingkah laku kecanduan bermedia sosial.

Membandingkan diri

Efek negatif lainnya dari terlalu banyak menggunakan media sosial adalah timbulnya rasa untuk membandingkan diri dengan orang lain. Baik itu melakukan perbandingan diri secara negatif maupun positif, namun tingkah laku ini dapat merujuk pada gejala depresi jika terlalu sering dilakukan.

Memicu munculnya rasa iri

Akibat buruk yang juga disebabkan karena terlalu banyak bermain media sosial adalah dapat memicu munculnya perasaan iri terhadap kehidupan orang lain yang dilihat di media sosial.

media sosial menjadi trigger utama munculnya perasaan iri yang bisa juga menimbulkan beberapa efek bagi kesehatan mental. Seperti stres, kecemasan, dan juga depresi karena tidak dapat mengontrol rasa iri pada kehidupan orang lain di media sosial.

Rasa kewalahan

Terpapar begitu banyak konten secara bersamaan sembari berusaha mencerna apa yang sedang dilihat bisa menimbulkan rasa kewalahan.

Saat ini, media sosial memaparkan segala peristiwa yang terjadi di mana saja dan kapan saja, baik hal-hal yang positif maupun kejadian yang sangat buruk dan penuh kekerasan. Perasaan kewalahan atau kelelahan ini bahkan bisa disamakan dengan PTSD menurut Harvard Summer School.

Baca Juga: Ingin Fungsi Otak Tetap Optimal? Lakukan 7 Latihan Sederhana Ini Sekarang

Mengganggu kesehatan

Tak hanya mengganggu kehidupan pribadi saja, terlalu banyak menggunakan media sosial ternyata juga bisa mengganggu dan mempengaruhi kesehatan.

Menurut laman Mayo Clinic, penggunaan media sosial bisa memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan seperti menjadi penghalang dan membuat tidak fokus, mengganggu waktu tidur, memberikan ekspos pada perilaku bullying, dan mengancam perkembangan emosi remaja.

Kesepian

Efek negatif lainnya yang mungkin muncul karena terlalu sering bermain media sosial adalah bisa menyebabkan munculnya perasaan kesepian. Kesepian tersebut muncul karena media sosial dapat dengan mudah membuat orang terisolasi.

Meski bisa terhubung dengan beragam orang dari beragam belahan dunia, namun aktivitas tersebut akan mengakibatkan seseorang mengisolasi diri dari dunia luar. Sebab, terlalu sering bermain media sosial akan membuat orang berfokus pada kehidupan online ketimbang offline-nya.

Dampak terhadap kesehatan mental

Sejumlah penelitian telah mengonfirmasi adanya korelasi antara penggunaan media sosial dan dampaknya terhadap kesehatan mental, termasuk peningkatan depresi, perasaan negatif akibat membandingkan diri dengan orang lain, tingkat kecemasan yang lebih tinggi, insomnia, perilaku impulsif, serta peningkatan gangguan kecemasan.

Dampak-dampak ini dipicu oleh perasaan tidak memadai dan rendah diri saat melihat kehidupan pengguna lain yang ditampilkan secara terkurasi di dunia maya.

Nah, itulah beberapa efek buruk jika Anda terlalu sering bermain media sosial. Tertarik kurangi?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News