Bikin Depresi, Ternyata Ini Dampak Buruk Kebanyakan Main Ponsel buat Orang Dewasa

MOMSMONEY.ID - Simak beberapa dampak buruk terlalu banyak main ponsel bagi orang dewasa yang penting untuk diketahui ini.

Segala sesuatu yang berlebihan tentu bukanlah hal baik, begitu juga dengan bermain ponsel.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 di Journal of Social and Clinical Psychology menunjukkan, kaum muda menunjukkan gejala depresi pada awal penelitian.

Kemudian, penggunaan media sosial mereka dikurangi menjadi total 30 menit di media sosial per hari selama tiga minggu, gejala depresi dan kesepian pun menurun.

Dalam laman Times, peneliti Melissa Hunt, Direktur Asosiasi Pelatihan Klinis Departemen Psikologi University of Pennsylvania, telah melakukan studi lanjutan pada tahun 2021 yang menunjukkan penurunan setelah penggunaan ponsel dan sosial media hanya berkisar 30 menit per hari.

“Mereka adalah kelompok yang paling terhubung, paling tidak merasa kesepian, dan paling tidak mengalami depresi dibandingkan dengan orang-orang yang terlalu banyak menggunakan ponsel dan orang-orang yang tidak menggunakan sama sekali,” katanya.

Bukan hanya berpengaruh pada anak-anak, terlalu banyak bermain ponsel juga beri dampak buruk bagi orang dewasa. Ini daftarnya.

Obesitas

Masalah berat badan juga identik dengan terlalu banyaknya konsumsi gadget pada orang dewasa. Hal tersebut disebabkan karena orang dewasa mudah tergiur untuk mengonsumsi makanan menggiurkan dari iklan tv.

Kebiasaan mengonsumsi makanan ketika bermain ponsel dan menonton tv pun berpengaruh. Tanpa disadari, kebiasaan tersebut adalah kebiasaan buruk yang memicu obesitas.

Gangguan tidur

Tentu saja terlalu banyak bermain ponsel atau menonton acara tv bisa mengancam jam tidur anak-anak. Waktu yang seharusnya digunakan untuk istirahat pun bisa berkurang karena masih asik bermain ponsel.

Laman Mayo Clinic pun menjelaskan bahwa bukan hanya jadwal tidur anak-anak yang terganggu, kualitas tidur, insomnia, dan bahkan rasa kelelahan bisa mengintai anak-anak yang bermain ponsel lebih dari dua jam sehari.

Sakit punggung

Sudah bukan rahasia bahwa terlalu banyak bermain ponsel bisa menyebabkan masalah punggung. Hal tersebut disebabkan karena postur tubuh cenderung buruk ketika seseorang asik bermain ponsel atau laptop.

Duduk di depan laptop, komputer, atau tv dalam jangka waktu lama tanpa disadari bisa membuat postur tubuh memburuk yang kemudian berujung membuat punggung rentan menjadi sakit.

Anxiety dan depresi

Terlalu banyak screen time atau bermain alat elektronik ternyata juga memiliki pengaruh buruk pada kesehatan mental, loh. Laman Valleywise Health menjelaskan bahwa tingginya screen time atau bermain gadget terlalu lama memiliki hubungan erat dengan munculnya depresi.

Selain itu, tingkat kecemasan tinggi atau anxiety juga bisa berdampak buruk dengan tingginya ekspos dari konten di sosial media yang dikonsumsi.

Itulah beberapa dampak buruk terlalu banyak bermain ponsel dan gadget yang berpengaruh pada orang dewasa.