Bersihkan Organ Vital Tubuh Dengan Lakukan Diet Detox yang Benar Ini

MOMSMONEY.ID - Metode diet detox memang sedang popular di kalangan pegiat hidup sehat di masa kini.

Dari namanya banyak orang berspekulasi bahwa diet ini menyeramkan. Kenyataannya, diet ini diklaim dapat membantu tubuh mengeliminasi racun- racun yang ada di dalam tubuh.

Melansir dari situs Health Line, ada serangkaian proses yang harus dilakukan untuk mencapai diet detox yang baik.

Termasuk di antaranya adalah dengan melakukan aktivitas berpuasa, makan makanan sehat, dan mengonsumsi buah.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Berat Badan

Diet detox diklaim juga dapat membantu membersihkan organ-organ vital dalam tubuh dan mendapatkan nutrisi baik.

Tak ketinggalan, diet ini pun bisa membuat tubuh memiliki waktu untuk beristirahat melalui aktivitas berpuasa.

Jika tertarik untuk mencoba diet detox, cara-cara ini dapat diterapkan.

Yang pertama adalah dengan menjalankan puasa selama 1-3 hari. Puasa di sini artinya bukan tidak makan sama sekali, namun hanya disarankan untuk mengonsumsi minuman segar seperti jus atau air kelapa muda.

Minuman tersebut berguna untuk membantu tubuh membersihkan sisa sisa makanan atau racun pada organ tubuh.

Cara ini juga digunakan untuk mempersiapkan tubuh agar berada dalam kondisi bersih sebelum memulai diet atau pola makan yang lebih sehat.

Baca Juga: Lakukan 4 Cara Mudah Menimbang Berat Badan Secara Tepat Ini biar Hasilnya Akurat

Setelah tubuh berada dalam kondisi bersih, yang harus dilakukan selanjutnya adalah konsisten untuk makan makanan yang sehat.

Buah dan sayur harus menjadi konsumsi wajib pada diet detox. Bahan makanan alami maupun rempah-rempah juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin.

Lalu, menjauhi makanan-makanan instan yang melalui banyak proses atau processing food, juga merupakan pantangan dari diet detox.

Selain itu, sebisa mungkin untuk mengurangi konsumsi gula, alkohol, rokok, dan bahan bahan makanan yang memiliki risiko jangka panjang.

Walau terlihat mudah dan bisa dilakukan siapa pun, perlu diingat kembali untuk selalu mendiskusikan diet yang sesuai kondisi tubuh dengan dokter atau ahli gizi terutama sebelum melakukan diet detox ini, ya.