Lakukan 4 Cara Mudah Menimbang Berat Badan Secara Tepat Ini biar Hasilnya Akurat

MOMSMONEY.ID - Simak kapan waktu dan bagaimana aturan yang tepat untuk menimbang berat badan Anda secara tepat.

Berat badan yang tak kunjung turun bisa menjadi beban pikiran sendiri bagi seseorang.

Apalagi jika sudah melakukan diet dan olahraga yang tepat namun berat badan tak kunjung turun, maka kesalahan saja terjadi pada cara Anda menimbang badan.

Bisa jadi Anda salah ketika menimbang berat badan Anda sehingga hasilnya kurang akurat.

Agar hasilnya akurat, coba perhatikan kapan waktu dan bagaimana cara menimbang badan secara tepat ini.

Baca Juga: 5 Manfaat Jalan Kaki Rutin, Bisa Turunkan Tekanan Darah Loh

Lakukan saat pagi

Melansir dari laman Greatist, waktu yang tepat untuk menimbang berat badan adalah saat pagi hari setelah buang air kecil, namun sebelum Anda mengonsumsi makanan pagi. Jika memungkinkan, gunakan pakaian setipis mungkin saat sedang menimbang badan.

Mengapa saat pagi? Hal tersebut dikarenakan waktu tersebut adalah waktu yang paling konsisten untuk menimbang badan. Sebelum makanan dan minuman mulai mempengaruhi berat badan yang membuat berat badan seolah-olah tetap.

Jangan menimbang di mana-mana

Laman Health Line menyarankan, agar menimbang berat badan dengan satu alat yang sama secara konsisten di tempat yang sama dan dalam waktu yang sama.

Menimbang berat badan secara sembarangan dan dilakukan di mana-mana bisa mempengaruhi perubahan hasil dari berat badan yang diperoleh. Jadi, sebaiknya tetap menggunakan penimbang badan yang Anda miliki sendiri untuk menjaga hasil yang akurat.

Baca Juga: Terapkan 4 Cara Mudah untuk Mengatasi Mood Swing saat PMS Ini yuk

Lakukan pencatatan hasil

Tracking atau pencatatan hasil juga penting untuk menjaga hasil berat badan yang akurat. Setelah melakukan timbang badan di waktu yang sama, jangan lupa untuk mencatat segala hasil yang ditunjukkan oleh mesin timbangan.

Hal tersebut juga berguna untuk membantu Anda mengontrol berat badan. Sehingga Anda tahu apakah program diet yang Anda jalani memberikan dampak baik atau tidak.

Jika memungkinkan lakukan juga tracking secara lengkap jika memiliki timbangan yang juga bisa menimbang masa otot dan kandungan air dalam tubuh.

Lakukan seminggu sekali

Keinginan untuk memantau perkembangan hasil diet tentunya bisa membuat keinginan untuk menimbang badan setiap hari juga meningkat.

Padahal ada baiknya untuk tidak menimbang badan setiap hari. Luangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk menimbang badan karena hasilnya akan lebih akurat.

Sebagai tips, timbanglah berat badan di hari biasa atau weekdays untuk memberikan tubuh waktu memproses makanan saat weekend.

Demikianlah cara untuk menimbang berat badan Anda dengan tepat dan agar mendapatkan hasil akurat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News