Belajar dari Surabaya Isoplus Marathon 2025, Begini Cara Menyiapkan Diri Sebelum Lari

Reporter: Francisca Bertha Vistika | Editor: Francisca bertha

MOMSMONEY.ID - Belajar dari Surabaya Isoplus Marathon 2025, begini cara menyiapkan diri sebelum lari jarak jauh.

Ajang Surabaya Isoplus Marathon 2025 sukses menarik hampir 9.000 pelari dari berbagai daerah.

Tapi, di balik keseruan itu, kunci utamanya ada di persiapan sebelum lomba.

Menurut Joshua Gunawan, Head of Ready to Drink Beverages Category WINGS Group Indonesia, keberhasilan pelari ditentukan dari proses panjang sebelum race day.

“Selama enam bulan kami mendampingi pelari lewat latihan bersama komunitas dan ahli gizi. Ini bagian dari komitmen ISOPLUS untuk mendorong kebiasaan hidup sehat dan aktif,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Selasa (21/10).

Nah, kalau Anda tertarik ikut marathon, berikut hal penting yang perlu disiapkan:

1. Latihan bertahap dan rutin

Mulai dari jarak pendek dan tingkatkan perlahan agar tubuh beradaptasi dan terhindar dari cedera.

2. Penuhi asupan gizi dan hidrasi

“Hidrasi dan nutrisi adalah kunci untuk unlock greatness,” ujar Joshua. Pastikan tubuh cukup cairan dan nutrisi agar tetap bertenaga.

3. Kenali rute dan kondisi cuaca

Race Director Didit Santoso mengingatkan pentingnya memahami rute dan cuaca.

“Kami mengedukasi pelari soal hidrasi dan gejala heat stroke agar mereka tahu kapan harus berhenti,” katanya.

4. Gunakan perlengkapan nyaman

Pilih sepatu dan pakaian yang sudah biasa digunakan agar nyaman sepanjang lomba.

5. Jaga semangat dan gaya hidup aktif

Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi mengatakan, “Surabaya ini lifestyle-nya sudah pada lari. Kami akan terus siapkan tempat bagi para pelari.”