Bahaya Makanan Tinggi Gula Pada Penderita Asam Urat! Ini yang Perlu Anda Ketahui

MOMSMONEY.ID - Bahaya makanan tinggi gula pada penderita asam urat bisa memicu nyeri dan bengkak pada sendi. Asam urat adalah jenis radang sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di sekitar sendi. 

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan asam urat tidak kunjung sembuh atau bahkan semakin parah. Kandungan fruktosa pada makanan manis bisa membuat kadar asam urat Anda melambung tinggi.

Asam urat menyebabkan seseorang mengalami nyeri dan peradangan di sekitar persendiannya. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan pembentukan kristal berbentuk jarum yang menyebabkan iritasi dan peradangan pada sendi.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Menyebabkan Asam Urat, Cek Daftarnya!

Dilansir dari medicalnewstoday, berikut adalah pengaruh asam urat dan gula darah tinggi pada kesehatan:

Bisakah gula memperburuk asam urat?

Asam urat terjadi akibat tingginya kadar asam urat di dalam darah. Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung fruktosa, dapat meningkatkan kadar asam urat seseorang. Saat tubuh memecah fruktosa maka tubuh akan melepaskan purin. 

Sebuah penelitian  tahun 2019 menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman dengan kandungan gula yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena asam urat. Demikian pula, sebuah penelitian tahun 2021 menemukan bahwa risiko menderita asam urat akibat asupan gula yang tinggi berhubungan dengan usia dan berat badan seseorang. 

Para peneliti mencatat bahwa orang dewasa dengan obesitas dan mengonsumsi gula tambahan pada minuman soda memiliki risiko asam urat tertinggi.

Mengurangi konsumsi gula

Jika seseorang menderita asam urat, sebaiknya Anda mengurangi asupan gula. Batasi Makanan dan minuman seperti:

1.Minuman soda

2.Makanan olahan

3.Jus buah dengan tambahan pemanis buatan

4.Kue dan permen

Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi:

1.Air putih

2.Produk olahan susu rendah lemak

3.Pilih buah-buahan dengan kandungan fruktosa rendah, seperti jeruk bali, nanas, dan stroberi.

4.Konsumsi protein nabati, seperti kacang polong, tahu dan sayuran berdaun hijau

Baca Juga: Mengobati Asam Urat Tanpa Ribet, Bisa Dicoba di Rumah

Kapan harus konsultasi dengan dokter?

Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter jika mereka melihat tanda-tanda asam urat yang sudah parah. Tanpa pengobatan, nyeri asam urat dapat terjadi lebih sering dan berlangsung lebih lama. 

Namun dengan pengobatan yang tepat dari dokter, Anda bisa mengelola gejala asam urat secara efektif di rumah.

Itulah bahaya makanan tinggi gula pada penderita asam urat yang bisa menyebabkan asam urat tidak kunjung membaik. Hindari faktor-faktor pencetusnya agar asam urat tidak kambuh.