Badan Lelah Setelah Kerja, Atasi dengan 6 Cara Ini dari Berendam-Minum Teh Hangat

MOMSMONEY.ID - Fisik yang lelah setelah seharian bekerja dan melakukan berbagai aktivitas memang membuat kita hanya ingin tidur. Namun, beberapa tips berikut ini patut Anda coba.

Kelelahan akut dapat dialami oleh siapapun. Kelelahan dapat dirasakan akibat banyak hal, di antaranya karena aktivitas yang terlalu padat, kurang tidur, burnout, hingga kelelahan mental.

Agar kelelahan akut tak membuat aktivitasmu terganggu, coba atasi dengan sederet tips berikut ini. Melansir dari Sariwangi, Very Well Mind, dan WebMD, ini dia artikelnya.

Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini Beberapa Penyakit Akibat Kelelahan yang Perlu Anda Ketahui

Berendam air hangat

Mengatasi rasa lelah akut bisa dilakukan dengan berendam. Berendam menggunakan air hangat mampu membuat otot-otot tubuh yang tegang jadi mengendur.

Selain itu, berendam air hangat juga dapat meredakan pegal-pegal di seluruh tubuh. Jangan lupa untuk menggunakan sedikit essential oil agar tubuhmu semakin rileks.

Caranya, tambahkan 1 cup garam Epsom & 7 tetes minyak esensial untuk membuat pengalaman mandi anda jadi lebih menenangkan.

Baca Juga: 5 Tanda Orang Punya Aura Negatif atau Buruk, Salah Satunya Gampang Marah

Minum pil minyak ikan

Pil minyak ikan tak hanya baik untuk jantung, tapi juga dapat mengatasi rasa lelah akut setelah seharian beraktivitas.

Kandungan Omega-3 yang tinggi dapat meningkatkan suasana hati & meningkatkan kewaspadaan.

Studi tahun 2009 oleh para ilmuwan di Universitas Siena Italia yang dilansir dari WebMD membuktikan bahwa para sukarelawan yang mengonsumsi pil minyak ikan selama 21 hari berturut-turut menunjukkan reaksi mental yang lebih baik, serta membuat tubuh jadi bersemangat.

Baca Juga: Begini 9 Cara Mengatasi Kelelahan Terus-Menerus, Coba yuk!

Pijat

Pijat adalah cara terbaik mengatasi kelelahan akut setelah seharian beraktivitas.

Pijat tubuh memiliki fungsi yang sama baiknya seperti berendam dalam air hangat, yakni dapat membuat otot tubuh mengendur, sekaligus meredakan rasa lelah akut.

Minum teh panas

Tahukah Anda, secangkir teh panas dapat meredakan kelelahan, stres, dan kecemasan yang dialami? Teh panas juga mampu membuat tubuh semakin rileks karena mengandung L-theanine di dalamnya.

Aroma khas yang keluar dari secangkir teh panas dapat merangsang tubuh & pikiran jadi lebih fresh.

Disarankan untuk mengonsumsi jenis teh seperti teh hijau, teh hitam, teh lavender, ataupun teh melati.

Baca Juga: Ini Waktu saat Otak Bekerja Terbaik dan Optimal, Perhatikan ya

Lakukan sesuatu yang disukai

Menghadiakan diri sendiri dengan sesuatu yang disukai merupakan cara tepat mengatasi rasa lelah akut.

Coba cari apa yang Anda sukai, kemudian lakukan hal tersebut setelah beraktivitas. Meski Anda merasa sangat lelah, namun melakukan sesuatu yang disukai membuat Anda jadi lebih termotivasi.

Baca Juga: Ini 9 Ruang Tunggu Bandara Terbaik di Dunia

Ajak ngobrol hewan peliharaan

Tips jitu mengatasi kelelahan akut bisa dilakukan dengan mengajak ngobrol hewan peliharaan.