Apakah Daun Sirsak Bisa Menurunkan Darah Tinggi? Cek Faktanya di Sini

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Dalam pencarian solusi alami untuk mengelola hipertensi, banyak orang beralih ke penggunaan herbal, salah satunya adalah daun sirsak. Namun, apakah daun sirsak bisa menurunkan tekanan darah tinggi sebenarnya?

Pada kesempatan kali ini, Momsmoney akan mengulasnya lebih dalam. Simak selengkapnya, ya.

Apakah Daun Sirsak Bisa Menurunkan Darah Tinggi?

Melansir dari laman WebMD, sirsak dikenal kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang esensial, termasuk:

Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin C
Folat
Kalsium
Besi
Kalium
Magnesium
Fosfor
Seng
Tembaga

Sirsak adalah sumber yang kaya vitamin C, sebuah antioksidan yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini memperkuat pertahanan tubuh, meningkatkan kemampuannya untuk melawan patogen, dan juga mendukung penghancuran radikal bebas.

Selain itu, sirsak (baik buah maupun daunnya) juga mengandung berbagai antioksidan lain seperti pitosterol, tanin, dan flavonoid. Antioksidan ini memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membantu melindungi tubuh dari berbagai kondisi kesehatan.

Tekanan darah tinggi berpotensi menimbulkan komplikasi serius termasuk penyakit jantung dan serangan jantung. Salah satu faktor yang mempengaruhi peningkatan tekanan darah adalah konsumsi natrium yang tinggi.

Kalium memiliki peran penting dalam membantu tubuh mengeluarkan natrium dan mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah, yang keduanya berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah. Satu buah sirsak utuh dapat menyediakan sekitar sepertiga hingga setengah dari kebutuhan harian kalium yang direkomendasikan.

Melansir dari Halodoc, sirsak mengandung potasium dan zat besi yang tinggi. Kedua mineral ini berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Potasium mendukung peningkatan sirkulasi darah, sementara zat besi penting dalam regulasi detak jantung.

Dapat disimpulkan bahwa konsumsi daun sirsak dapat membantu untuk menurunkan darah tinggi.

Cara Konsumsi Daun Sirsak untuk Menurunkan Darah Tinggi

Anda dapat mengonsumsi daun sirsak dengan cara merebusnya. Bersumber dari laman Honest Docs, Berikut ini adalah langkah-langkah yang benar dalam merebus daun sirsak:

Bahan:

Siapkan 5-7 lembar daun sirsak kering. Pastikan untuk menggunakan daun yang berkualitas baik, yang sebaiknya dikeringkan di bawah sinar matahari.
Satu liter air.

Langkah-langkah:

Tuangkan air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
Setelah air mendidih, masukkan daun sirsak satu per satu dan kecilkan api.
Biarkan daun sirsak direbus selama kurang lebih 10 hingga 20 menit.
Matikan api setelah daun sirsak selesai direbus, lalu tuangkan airnya ke dalam gelas atau teko.
Biarkan air rebusan mendingin.
Konsumsi air rebusan ini saat sudah dingin.

Dianjurkan untuk minum air rebusan daun sirsak sebanyak satu gelas (250 ml) hingga tiga kali sehari. Saat merebus daun sirsak, penting untuk memastikan Anda tidak membuatnya lebih dari dosis harian yang dianjurkan.

Segera mengonsumsinya setelah dibuat karena khasiatnya hanya bertahan selama 7 atau 8 jam. Jika dikonsumsi setelah 12 hingga 24 jam, khasiatnya akan sangat berkurang.

Demikianlah jawaban atas pertanyaan, apakah daun sirsak bisa menurunkan darah tinggi atau tidak. Daun sirsak dapat Anda konsumsi sebagai obat alami untuk menurunkan darah tinggi.

Namun, sangat penting untuk memperhatikan dosis yang tepat untuk tubuh Anda dan berkonsultasi dengan dokter juga diperlukan. Hal ini untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul dari konsumsi berlebihan. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News