Apa Itu Antioksidan? Kenali Fungsi dan 3 Manfaat Antioksidan untuk Tubuh di Sini

MOMSMONEY.ID - Simak penjelasan singkat dan manfaat antioksidan bagi tubuh di sini.

Salah satu molekul yang baik untuk merawat kesehatan tubuh bukan hanya vitamin namun juga antioksidan.

Antioksidan adalah molekul yang mengandung beragam nutrisi dan vitamin bermanfaat bagi tubuh.

Salah satu fungsi antioksidan yang utama menurut laman Mayo Clinic adalah untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.

Kerusakan sel-sel tubuh yang dapat diperbaiki oleh antioksidan adalah radikal bebas, molekul yang berbahaya bagi sel tubuh.

Baca Juga: Bikin Jerawatan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Antioksidan sendiri bisa ditemukan melalui beragam jenis makanan sehat seperti sayur dan buah namun juga bisa ditemukan dalam suplemen vitamin C dan E.

Lalu, apakah ada manfaat antioksidan selain melawan radikal bebas bagi tubuh? Berikut beberapa di antaranya:

Mencegah kanker

Penyakit kanker adalah salah satu efek samping penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Sedangkan antioksidan memiliki fungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sehingga pencegahan kanker sendiri bisa dilakukan dengan mengonsumsi sumber makanan sehat yang kaya akan antioksidan.

Baca Juga: 4 Manfaat Sauna buat Kesehatan, Sudah Pernah Coba?

Merawat kulit

Antioksidan seperti vitamin C dan E bagus untuk merawat kecantikan kulit secara alami dari dalam.

Menurut laman Web MD, kandungan antioksidan pada vitamin C bisa meminimalisasi munculnya keriput, melindungi kulit dari sengatan sinar radiasi, dan menyamarkan noda kusam pada kulit.

Di sisi lain kandungan vitamin E bisa membuat kulit tampak jadi lebih lembut, lebih lembap, dan melindungi kulit dari kerusakan.

Menjaga kesehatan mata

Berkurangnya penglihatan karena umur jadi penyebab utama hilangnya penglihatan permanen pada orang dewasa di atas 50 tahun. Antioksidan dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda terkena AMD hingga 25%.

Sebab, vitamin C dan E dapat menurunkan kemungkinan terjadinya katarak karena penumpukan protein yang mengaburkan lensa di bagian depan mata.

Laman Medical News Today menyatakan, antioksidan bisa memperlambat perkembangan katarak, sehingga orang dapat mempertahankan penglihatan yang lebih baik lebih lama.

Baca Juga: Selain Mengeluarkan Racun, Ini 6 Manfaat Berkeringat buat Kesehatan Tubuh

Walau memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, namun konsumsi suplemen antioksidan dalam dosis tinggi tidak disarankan.

The National Institutes of Health (NIH) memperingatkan, suplemen antioksidan dosis tinggi bisa berbahaya.

Soalnya, suplemen antioksidan dapat berinteraksi dengan beberapa obat sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen antioksidan.

Namun, secara keseluruhan, penelitian belum membuktikan bahwa mengonsumsi antioksidan tertentu sebagai suplemen atau melalui makanan dapat melindungi tubuh dari suatu penyakit.

Nah, itulah tadi manfaat antioksidan bagi kesehatan tubuh. Apakah Anda tertarik mencoba?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News