Anda Butuh Mood Booster? Konsumsi Makanan Berikut Ini, Dijamin Langsung Segar!

MOMSMONEY.ID - Menjaga kondisi mood untuk selalu stabil dan ceria tentunya bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan.

Cara mudah untuk meningkatkan kembali mood adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat sebagai mood booster.

Berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang dapat membantu meningkatkan mood.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

Dark chocolate

Dark chocolate atau coklat hitam merupakan salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan mood seseorang. Hal itu disebabkan karena kandungan gula yang terkandung di dalamnya yang bisa berpengaruh langsung ke otak.

Melansir dari laman Health Line, coklat hitam juga memililiki kandungan flavonoid yang berguna untuk proses regulasi mood dan hormon bahagia pada otak. Pastikan juga untuk mengkonsumsinya dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, kombucha, dan makanan fermentasi lainnya juga memiliki peran besar untuk meningkatkan mood seseorang.

Hal tersebut disebabkan karena makanan fermentasi mengandung probiotik yang baik bagi usus. Sementara hampir 90% hormon serotonin tubuh dihasilkan di usus. Serotonin adalah hormone yang bekerja untuk mengontrol mood pada seseorang.

Baca Juga: Segudang Manfaat Olahraga Lompat Tali, Sudah Tahu Belum?

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan menurut laman Everyday Health juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan mood seseorang.

Kacang-kacangan merupakan makanan yang mengandung serat tinggi dan membantu meningkatkan kesehatan usus. Makanan yang masuk dalam kriteria diet mediterania ini juga memiliki manfaat baik dalam mencegah terjadinya depresi.

Ikan

Lauk pauk ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan mood seseorang. Hal tersebut disebabkan karena ikan bisa membantu mengatasi dan mengurangi resiko depresi.

Mengkonsumsi ikan secara rutin seperti salmon yang kayak akan omega 3 dan ikan jenis lainnya sebagai menu diet bisa memberikan manfaat anti depresan sekaligus pengatur mood yang membantu mengatasi terjadinya depresi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News