Alpukat adalah Buah Terbaik untuk Memperlambat Penuaan, Cek Faktanya!

MOMSMONEY.ID - Buah terbaik untuk memperlambat penuaan ternyata cukup mudah kita temukan dalam kehidupan sehari-hari lho. Kira-kira, buah apakah itu? Simak artikel ini sampai habis ya.

Penuaan merupakan proses kehidupan yang tidak bisa dihindari oleh siapa pun. Namun, ada beragam cara yang dapat dicoba untuk membantu memperlambat penuaan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang terbukti memiliki sifat anti-aging.

Apa buah terbaik untuk memperlambat penuaan?

Dalam kategori buah-buahan, ada satu buah yang dianggap paling baik dalam hal membantu memperlambat penuaan. Cukup mudah ditemukan, buah terbaik untuk memperlambat penuaan yang dimaksud adalah alpukat.

Alpukat diklaim mampu membantu otak tetap tajam. Penelitian oleh Tufts University yang muncul di jurnal Nutrients membandingkan peserta yang makan alpukat setiap hari selama 6 bulan dengan peserta yang makan satu kentang atau satu cangkir buncis. Hasilnya, peserta yang makan alpukat mengalami peningkatan kadar lutein yang berhubungan dengan fungsi kognitif dan memori.

Baca Juga: 5 Cara Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Biru Gadget, Hindari Penuaan Dini

Seorang ahli diet bernama Trista Best, MPH, RD, LD, dalam laman Eat This, Not That! mengungkapkan bahwa alpukat mengandung banyak magnesium. Magnesium sendiri sangat penting untuk membantu menjalankan banyak fungsi tubuh.

Bahkan, dalam satu buah alpukat, terkandung hampir 60 miligram magnesium. Adapun jumlah ini sudah mencapai 15% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk nutrisi tersebut.

Trista Best menambahkan bahwa magnesium tidak hanya bekerja di dalam otak untuk menjaga suasana hati dan memberikan dukungan kognitif, tetapi juga dapat bekerja di luar otak dan bertindak sebagai vasodilator untuk melebarkan pembuluh darah yang meningkatkan aliran darah ke otak.

Selain kaya magnesium, alpukat juga tinggi asam lemak omega-3. Faktanya, makanan kaya omega-3 telah terbukti dapat membantu mencegah penyakit kognitif seperti alzheimer serta memperlambat penurunan mental.

Pada dasarnya, otak kita pun membutuhkan lemak omega-3 untuk membuat sel-sel saraf yang penting bagi daya ingat dan kemampuan untuk belajar.

Demikian fakta tentang alpukat yang disebut sebagai buah terbaik untuk memperlambat penuaan. Jadi, yuk makan alpukat lebih banyak!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News