9 Minuman Hangat Pengganti Kopi yang Menyehatkan

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa minuman hangat pengganti kopi yang menyehatkan, lho. Intip daftarnya di sini, yuk!

Rutinitas minum kopi sering dikaitkan dengan fokus dan energi di pagi atau siang hari. Namun, tidak semua orang cocok dengan kafein tinggi karena bisa memicu jantung berdebar atau gangguan lambung.

Ada beragam minuman hangat yang tetap memberikan rasa nyaman dan mendukung kesehatan tubuh tanpa efek samping berlebihan. Pilihan ini cocok untuk Anda yang ingin tetap produktif sekaligus menjaga keseimbangan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini daftar minuman hangat pengganti kopi yang menyehatkan:

1. Susu Kunyit

Susu kunyit bisa menjadi pengganti kopi untuk memulai pagi dengan lebih tenang. Minuman ini dibuat dari susu, kunyit, jahe, dan rempah seperti kayu manis.

Kunyit mengandung kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan membantu mengurangi peradangan. Jahe dan kayu manis juga mengandung senyawa yang mendukung kesehatan tubuh.

Minuman ini dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoartritis atau rheumatoid arthritis jika dikonsumsi secara rutin. Untuk membuatnya, panaskan susu hingga hangat lalu campurkan kunyit dan rempah lainnya hingga merata.

2. Teh Peppermint

Teh peppermint adalah minuman hangat tanpa kafein yang cocok diminum di pagi hari. Teh ini dikenal dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan kram perut.

Aroma peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa mual, sehingga minuman ini terasa nyaman dikonsumsi saat tubuh kurang fit.

3. Teh Jahe

Jahe merupakan rempah yang memberi rasa hangat dan mengandung antioksidan. Minum teh jahe hangat dapat membantu meredakan sakit perut dan rasa tidak nyaman di lambung.

Jika dikonsumsi secara teratur, jahe juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mendukung tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih terkontrol.

Baca Juga: 7 Cara Minum Kopi yang Paling Sehat, Mari Coba Praktikkan!

4. Teh Hijau

Teh hijau cocok bagi Anda yang masih ingin mendapatkan sedikit asupan kafein. Kandungan antioksidan katekin di dalamnya membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Konsumsi teh hijau secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas. Matcha sebagai bentuk bubuk teh hijau mengandung antioksidan lebih tinggi karena dikonsumsi bersama seluruh daun tehnya.

5. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat dibuat dari air panas yang dicampur perasan lemon segar. Minuman ini sering diminum di pagi hari untuk membantu mendukung fungsi pencernaan.

Air hangat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi rasa kembung. Cara membuatnya cukup sederhana dengan memeras lemon ke dalam segelas air hangat.

6. Kaldu Tulang

Kaldu tulang hangat merupakan minuman gurih yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti kopi. Kaldu ini dibuat dari tulang hewan yang direbus bersama rempah.

Kaldu tulang mengandung kolagen yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi, serta membantu mendukung kesehatan saluran cerna.

Baca Juga: Efektifkah Manfaat Kopi Americano untuk Diet Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya

7. Teh Chai

Teh chai dibuat dari teh hitam yang dicampur dengan jahe, kapulaga, kayu manis, dan rempah lainnya, lalu diseduh dengan air hangat dan susu.

Beberapa rempah dalam teh chai, seperti kayu manis, diketahui dapat membantu mengontrol gula darah dan kolesterol. Teh hitamnya juga dikaitkan dengan kesehatan jantung.

8. Minuman Cuka Sari Apel Hangat

Minuman cuka sari apel hangat memiliki rasa asam dan dibuat dari cuka sari apel yang dicampur air hangat. Cuka sari apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Untuk mengonsumsinya, campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dengan 8 ons air hangat. Cuka sari apel tidak dianjurkan diminum tanpa dilarutkan karena dapat merusak gigi dan tenggorokan.

9. Cokelat Panas

Cokelat panas dapat menjadi alternatif kopi jika dibuat dengan bahan yang lebih sehat. Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati, bubuk kakao tanpa pemanis, dan pemanis rendah kalori.

Bubuk kakao mengandung flavonol yang bersifat antioksidan dan berperan dalam menjaga kesehatan jantung serta membantu melancarkan aliran darah.

Itulah daftar minuman hangat pengganti kopi yang menyehatkan. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: 6 Efek Terlalu Banyak Minum Kopi bagi Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News