9 Manfaat Minum Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat minum susu kambing untuk kesehatan tubuh, ya? Mari simak ulasannya di sini.

Selama ini, susu sapi sering dianggap sebagai sumber utama kalsium dan protein. Namun, ada alternatif lain yang tak kalah menyehatkan, yaitu susu kambing.

Meski tidak sepopuler susu sapi, susu kambing mulai mendapat perhatian karena kandungan gizinya yang unik serta manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat minum susu kambing untuk kesehatan tubuh Anda? Melansir dari laman Organic Facts, ini dia beberapa manfaatnya:

1. Membantu membentuk tulang yang kuat

Sama seperti susu sapi, susu kambing juga kaya akan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Kalsium yang terserap dengan baik membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

Keunggulannya, susu kambing memberikan asupan kalsium dalam jumlah sebanding dengan susu sapi tanpa memicu efek samping pada pencernaan bagi sebagian orang.

2. Memiliki sifat anti-peradangan

Bagi Anda yang sering mengalami perut kembung atau nyeri setelah minum susu sapi, susu kambing bisa menjadi alternatif yang lebih ramah bagi sistem pencernaan.

Susunan enzim dan protein dalam susu kambing membuatnya lebih mudah dicerna serta membantu menenangkan peradangan pada usus. Penelitian juga menunjukkan potensi susu kambing dalam mengurangi peradangan di bagian tubuh lain, meskipun hal ini masih terus dikaji.

3. Menjaga kesehatan kulit

Susu kambing mengandung mineral seng dalam jumlah cukup tinggi. Seng memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Karena itulah, susu kambing sering digunakan sebagai bahan alami dalam produk perawatan kulit, baik dalam bentuk sabun maupun lotion.

4. Membantu penyerapan nutrisi lebih efisien

Komposisi kimia susu kambing lebih mirip dengan susu manusia dibandingkan susu sapi. Karena kesamaannya ini, tubuh manusia dapat menyerap nutrisi dari susu kambing dengan lebih baik.

Proses pencernaan pun menjadi lebih ringan, sehingga tubuh tidak mudah merasa kembung atau tidak nyaman setelah meminumnya.

5. Mendukung metabolisme tubuh

Susu kambing dikenal padat nutrisi. Dalam satu cangkir, Anda bisa mendapatkan sekitar 40 persen kebutuhan kalsium harian, 20 persen vitamin B, serta kalium dan fosfor dalam jumlah yang cukup tinggi.

Selain itu, susu kambing juga membantu penyerapan zat besi dan tembaga di saluran pencernaan. Hal ini bermanfaat bagi orang yang mengalami anemia atau kekurangan mineral tertentu.

Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, susu kambing dapat memperlancar metabolisme dan membantu tubuh tetap bertenaga.

6. Menjaga kesehatan jantung

Susu kambing mengandung hampir dua kali lebih banyak asam lemak sehat dibandingkan susu sapi. Kandungan ini membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah.

Selain itu, tingginya kadar kalium dalam susu kambing berfungsi sebagai vasodilator alami, yaitu zat yang membantu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Hasilnya, kesehatan jantung pun lebih terjaga.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu keunggulan susu kambing adalah kandungan seleniumnya yang tinggi. Selenium merupakan mineral penting yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi serta radikal bebas.

Dengan mengonsumsi susu kambing secara rutin, Anda bisa mendapatkan perlindungan alami terhadap berbagai penyakit.

8. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh

Susu kambing mengandung protein berkualitas tinggi yang sangat penting untuk pertumbuhan sel, otot, dan jaringan tubuh. Protein juga membantu memperbaiki sel yang rusak dan menjaga keseimbangan metabolisme.

Karena itu, susu kambing sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa yang ingin mempertahankan kekuatan otot dan stamina.

9. Membantu menurunkan berat badan

Meski mengandung asam lemak lebih banyak daripada susu sapi, jenis lemak dalam susu kambing tergolong lemak baik yang mudah dicerna dan tidak menumpuk di tubuh. Ini membuat susu kambing dapat membantu mengontrol berat badan tanpa mengurangi asupan nutrisi penting.

Kandungan proteinnya juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Itulah beberapa manfaat minum susu kambing untuk kesehatan tubuh. Meski susu kambing memiliki banyak manfaat, sebaiknya tidak diberikan langsung kepada bayi sebagai pengganti ASI atau susu formula tanpa anjuran dokter.

Kandungan nutrisinya berbeda dari kebutuhan bayi yang masih dalam masa pertumbuhan. Susu kambing lebih cocok dikonsumsi anak-anak di atas satu tahun dan orang dewasa sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Susu kambing adalah sumber gizi alami yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Dari menjaga kekuatan tulang hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, susu ini bisa menjadi alternatif sehat bagi Anda yang ingin hidup lebih bugar dan alami.