8 Daftar Rebusan Daun yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Intip daftar rebusan daun yang bisa bantu turunkan kolesterol tinggi berikut ini, yuk! Apa saja?

Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang langsung terasa, namun dampaknya dapat berbahaya bagi kesehatan. Jika dibiarkan, kondisi ini berisiko memicu penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung koroner.

Selain menjaga pola makan dan aktivitas fisik, pemanfaatan bahan alami juga dapat menjadi pendukung untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Salah satu cara alami yang cukup populer adalah mengonsumsi rebusan daun herbal. Beberapa jenis daun mengandung senyawa aktif seperti antioksidan, serat, dan flavonoid yang berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

Merangkum dari dari Kompas.com dan Pyfa Health, di bawah ini daftar rebusan daun yang bisa bantu turunkan kolesterol tinggi:

1. Rebusan Daun Sirih

Daun sirih dikenal mampu membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirih dapat menurunkan kolesterol total, trigliserida, serta LDL, sekaligus membantu meningkatkan kadar HDL yang baik untuk tubuh.

2. Rebusan Daun Sirsak

Sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki potensi menurunkan kolesterol dan mendukung penurunan berat badan.

Kandungan flavonoid di dalamnya bekerja menghambat enzim HMG CoA reduktase, yaitu enzim yang juga menjadi target obat penurun kolesterol seperti simvastatin.

3. Rebusan Daun Alpukat

Penelitian berjudul Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol LDL and HDL in Mice with Hypercholesterolemia pada tahun 2019 menunjukkan bahwa air rebusan daun alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol.

Pada penelitian tersebut, tikus dengan kolesterol tinggi diberi ekstrak daun dan biji alpukat, lalu terbukti mengalami penurunan kolesterol total dan LDL.

Baca Juga: 12 Camilan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Mau Coba?

4. Rebusan Daun Kelor

Beragam penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol. Daun ini rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol.

Selain itu, daun kelor juga kaya vitamin A, B1, B2, B3, C serta mineral seperti kalsium, potasium, dan zat besi, sehingga baik bagi kesehatan.

5. Rebusan Daun Salam

Daun salam juga dikenal membantu menurunkan kolesterol. Menurut laporan dari Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Amerika NCBI, daun salam dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol total, LDL, dan trigliserida, serta meningkatkan HDL. Daun ini memiliki sifat antikolesterol, antidiabetik, antihipertensi, dan antioksidan.

6. Rebusan Daun Kumis Kucing

Daun kumis kucing mengandung flavonoid yang mendukung penurunan kolesterol jahat dalam darah. Rebusannya sering digunakan sebagai cara alami untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol.

Baca Juga: 13 Cara Obati Kolesterol yang Alami dan Efektif

7. Rebusan Daun Serai

Penelitian dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menemukan bahwa ekstrak serai berpotensi menurunkan kolesterol jahat. Namun penelitian tersebut dilakukan pada hewan, sehingga diperlukan studi lanjutan untuk memastikan hasilnya pada manusia.

8. Rebusan Daun Kari

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine, ekstrak daun kari dapat menurunkan kolesterol dan gula darah pada tikus yang mengalami diabetes. Walaupun hasilnya terlihat menjanjikan, penelitian pada manusia masih diperlukan.

Nah, itu tadi daftar rebusan daun yang bisa bantu turunkan kolesterol tinggi. Semoga informasi ini bisa menjadi tambahan referensi yang bermanfaat untuk Anda.

Baca Juga: 12 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol dengan Cepat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News