7 Tips Mencegah Mabuk Kendaraan dan Muntah saat Bepergian di Perjalanan

Penulis: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti

MOMSMONEY.ID - Berikut ini tips mencegah mabuk kendaraan dan muntah saat bepergian di perjalanan.

Mual dan mabuk kendaraan kerap kali dirasakan sebagian orang ketika menempuh perjalanan yang membutukan waktu lama. Tak cuma di mobil, mabuk kendaraan juga bisa dirasakan di kereta, pesawat, hingga kapal.

Namun sebenarnya, mabuk kendaraan bisa diatasi jika Anda tahu cara-caranya. Berikut ini MomsMoney akan ajarkan Anda tips mencegah mual dan mabuk kendaraan.

Perut tak boleh kosong

Tips mencegah mabuk kendaraan salah satunya dengan makan sebelum bepergian.

Swiss Medical Services yang dikutip melalui Mental Floss bahkan menyarankan siapapun untuk selalu ngemil terlebih dahulu 45-60 menit sebelum bepergian. Cara ini bisa menenangkan perut sebelum bepergian sehingga Anda tak akan muntah.

Pilih tempat duduk yang aman

Tempat duduk menjadi titik vital yang dapat menentukan apakah Anda akan mabuk kendaraan atau tidak.

Mengutit dari Mayo Clinic, muntah & mabuk kendaraan akan bisa diminimalisir dengan duduk di tempat yang merasakan gerakan paling sedikit.

Beberapa tempat duduk ini di antaranya:

Mobil – Terbaik: kursi penumpang. Terburuk: kursi belakang
Kereta – Terbaik: kursi depan, kursi samping jendela, kursi yang menghadap ke depan (ke arah kereta maju). Terburuk: kursi yang membelakangi arah kereta
Bus – Terbaik: kursi tengah. Terburuk: kursi belakang
Pesawat terbang – Terbaik: kursi tengah pesawat
Kapal – Terbaik: kabin bagian tengah kapal

Konsumsi peppermint

Mengonsumsi peppermint atau permen rasa mint merupakan salah satu cara tradisional yang biasa digunakna untuk mencegah mabuk kendaraan maupun gangguan pencernaan lainnya.

Mengutip dari NCCIH melalui Fakaza News dari sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Februari 2014 di Journal of Peri Anesthesia Nursing menunjukkan, aroma minyak pepermint dapat meredakan mual. Jika ingin lebih jitu, disarankan makan permen peppermint untuk hasil yang enak.

Makan pisang

Selalu sediakan pisang kemanapun Anda pergi. Sebab pisang adalah salah satu buah yang para ahli rekomendasikan untuk mencegah mabuk kendaraan.

Dikutip dari Yorkshire Times, mual dan mabuk kendaraan sering disebabkan oleh dehidrasi dan kandungan asam berlebihan di lambung. Dengan mengonsumsi buah yang bergizi & kaya pati, maka Anda akan terhindar dari rasa mual.

Kacang-kacangan

Punya khasiat mirip dengan buah pisang, kacang kaya akan protein dan pati yang bisa mengembalikan energi serta mencegah mual dan mabuk kendaraan.

Minum air yang cukup

Minum air putih yang cukup dapat menghindarkan Anda dari sakit kepala & mual yang dirasakan selama mabuk kendaraan. mulailah dengan meminumnya dalam jumlah sedikit namun rutin.

Minum air putih sekaligus dalam jumlah banyak justru akan membuat perut kembung dan mudah mual.

Hindari makanan tertentu

Untuk mencegah mabuk kendaraan, Anda juga tak boleh mengonsumsi makanan berlemak, makanan berminyak, dan makanan pedas supaya lambung tetap aman.

Itu dia berbagai cara yang bisa Anda coba untuk mencegah mabuk kendaraan dan muntah selama di perjalanan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News