7 Makanan yang Bisa Picu Penyumbatan Pembuluh Darah

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa ada beberapa makanan yang bisa picu penyumbatan pembuluh darah, lo. Intip di sini, yuk!

Aliran darah yang lancar menjadi kunci penting dalam menjaga fungsi organ tubuh tetap optimal. Pembuluh darah berperan mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Namun, pola makan yang kurang tepat dapat memengaruhi kondisi pembuluh darah secara perlahan tanpa disadari.

Salah satu masalah yang dapat terjadi adalah penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan ini terjadi akibat penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain di dinding arteri. Jika tidak dikendalikan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius.

Beberapa jenis makanan dapat mempercepat proses tersebut jika dikonsumsi secara berlebihan. Melansir dari laman Hindustan Times, di bawah ini beberapa makanan yang bisa picu penyumbatan pembuluh darah:

1. Makanan yang digoreng

Makanan seperti bakwan, samosa, dan ayam goreng memang menggugah selera, tetapi mengandung lemak trans dan minyak yang dipakai berulang kali. K

andungan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat, memicu peradangan, dan mempercepat pembentukan plak di pembuluh darah. Jika sering dikonsumsi, gorengan dapat mempercepat penyumbatan arteri.

2. Daging olahan

Sosis, bacon, dan salami mengandung lemak jenuh, garam, serta bahan pengawet. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan berkaitan dengan kolesterol tinggi, pembuluh darah yang lebih kaku, dan risiko penyakit jantung yang lebih besar. Meski porsinya kecil, jika dikonsumsi setiap hari, dampaknya bisa merugikan jantung.

3. Karbohidrat olahan dan makanan manis

Roti putih, kue, permen, dan minuman manis dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Kondisi ini memicu naiknya trigliserida dan penumpukan lemak di sekitar pembuluh darah. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

4. Camilan kemasan tinggi lemak trans

Keripik, biskuit, dan camilan kemasan sering mengandung minyak terhidrogenasi. Lemak trans dapat menaikkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan kolesterol baik. Kombinasi ini membuat pembuluh darah lebih cepat menyempit.

5. Makanan yang terlalu asin

Mi instan, sup instan, acar, dan makanan restoran biasanya mengandung garam tinggi. Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak dinding pembuluh darah, sehingga plak lebih mudah menumpuk.

6. Daging merah berlebihan

Terlalu sering mengonsumsi daging sapi, kambing, atau domba dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dan kolesterol. Penelitian juga menunjukkan bahwa daging merah dapat memicu terbentuknya senyawa yang berhubungan dengan penumpukan plak di arteri. Karena itu, daging merah sebaiknya dikonsumsi sesekali saja.

7. Minuman manis buatan

Minuman bersoda diet dan minuman energi dapat mengganggu metabolisme tubuh. Minuman energi juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga membebani sistem kardiovaskular. Jika dikonsumsi terlalu sering, risiko gangguan jantung akan meningkat seiring waktu.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa picu penyumbatan pembuluh darah. Semoga membantu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News