7 Makanan yang Bisa Bikin Pembuluh Darah Tersumbat, Cek di Sini

MOMSMONEY.ID - Hati-hati! Ini, lo, beberapa makanan yang bisa bikin pembuluh darah tersumbat. Apa saja, ya?

Pembuluh darah berperan penting dalam mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Namun, tanpa disadari, pola makan sehari-hari dapat menjadi faktor utama yang merusak kesehatan pembuluh darah.

Konsumsi makanan tertentu secara berlebihan dapat memicu penumpukan plak, peradangan, hingga akhirnya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Kondisi ini tidak terjadi secara instan, tetapi berkembang perlahan dan sering kali baru terasa saat sudah menimbulkan masalah serius seperti penyakit jantung atau stroke.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali jenis makanan yang berpotensi membahayakan kesehatan pembuluh darah agar dapat mengambil langkah pencegahan sejak dini.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan yang Menyehatkan Mata, Apa Saja?

Bersumber dari laman Hindustan Times, berikut ini beberapa makanan yang bisa bikin pembuluh darah tersumbat:

1. Makanan yang digoreng

Makanan seperti bakwan, samosa, dan ayam goreng memang menggugah selera, tetapi mengandung lemak trans dan minyak yang dipakai berulang kali. K

andungan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat, memicu peradangan, dan mempercepat pembentukan plak di pembuluh darah. Jika sering dikonsumsi, gorengan dapat mempercepat penyumbatan arteri.

2. Daging olahan

Sosis, bacon, dan salami mengandung lemak jenuh, garam, serta bahan pengawet.

Penelitian menunjukkan, konsumsi daging olahan berkaitan dengan kolesterol tinggi, pembuluh darah yang lebih kaku, dan risiko penyakit jantung yang lebih besar. Meski porsinya kecil, jika dikonsumsi setiap hari, dampaknya bisa merugikan jantung.

3. Karbohidrat olahan dan makanan manis

Roti putih, kue, permen, dan minuman manis dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Kondisi ini memicu naiknya trigliserida dan penumpukan lemak di sekitar pembuluh darah.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga: 10 Minuman yang Bagus Dikonsumsi untuk Menyehatkan Jantung

4. Camilan kemasan tinggi lemak trans

Keripik, biskuit, dan camilan kemasan sering mengandung minyak terhidrogenasi. Lemak trans dapat menaikkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan kolesterol baik. Kombinasi ini membuat pembuluh darah lebih cepat menyempit.

5. Makanan yang terlalu asin

Mi instan, sup instan, acar, dan makanan restoran biasanya mengandung garam tinggi. Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak dinding pembuluh darah, sehingga plak lebih mudah menumpuk.

6. Daging merah berlebihan

Terlalu sering mengonsumsi daging sapi, kambing, atau domba dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dan kolesterol.

Penelitian juga menunjukkan, daging merah dapat memicu terbentuknya senyawa yang berhubungan dengan penumpukan plak di arteri. Karena itu, daging merah sebaiknya dikonsumsi sesekali saja.

Baca Juga: 9 Minuman Hangat Pengganti Kopi yang Menyehatkan

7. Minuman manis buatan

Minuman bersoda diet dan minuman energi dapat mengganggu metabolisme tubuh. Minuman energi juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga membebani sistem kardiovaskular.

Jika dikonsumsi terlalu sering, risiko gangguan jantung akan meningkat seiring waktu.

Itulah beberapa makanan yang bisa bikin pembuluh darah tersumbat. Semoga membantu.

Selanjutnya: Survei Forum Ekonomi Dunia Menunjukkan Berbisnis Lebih Sulit pada Tahun 2025

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News