7 Herbal dan Bumbu Alami yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

MOMSMONEY.ID - Yuk, catat beberapa herbal dan bumbu alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini!

Tekanan darah tinggi dapat memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah secara perlahan tanpa disadari. Jika tidak dikontrol dengan baik, kondisi ini dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, hingga gangguan ginjal. Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, beberapa herbal dan bumbu alami juga diketahui membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Berbagai rempah mengandung senyawa alami yang dapat membantu melancarkan aliran darah, membuat pembuluh darah lebih rileks, serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Bahan bahan ini juga mudah ditemukan di dapur dan dapat digunakan dalam menu sehari hari.

Baca Juga: 8 Buah yang Secara Alami Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Melansir dari Verywell Health, berikut beberapa herbal dan bumbu alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kemangi

Kemangi sering digunakan dalam masakan Italia seperti pesto dan pasta. Daun ini mengandung senyawa alami bernama eugenol yang dipercaya membantu menurunkan tekanan darah. Senyawa tersebut bekerja dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga aliran darah lebih lancar.

2. Bawang Putih

Bawang putih kaya akan senyawa sulfur seperti allicin yang membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara yang mirip seperti obat tertentu untuk hipertensi.

3. Thyme

Thyme mengandung asam rosmarinat yang dapat membantu memperlancar aliran darah, membuat pembuluh darah lebih rileks, dan mengurangi peradangan. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan memengaruhi enzim yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 6 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Penting Diketahui

4. Peterseli

Peterseli merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL serta mendukung tekanan darah yang lebih stabil. Selain itu, peterseli juga dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

5. Biji Seledri

Biji seledri dipercaya membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan untuk penderita hipertensi. Biji seledri juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Jahe

Jahe dikenal dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Rempah ini juga dipercaya bekerja dengan cara membantu pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol. Karena manfaat tersebut, jahe cukup populer sebagai bahan alami untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Baca Juga: 4 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Kayu Manis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu membuat pembuluh darah lebih rileks dan terbuka sehingga tekanan darah menurun. Konsumsi kayu manis secara rutin dalam jumlah wajar juga dipercaya mendukung kesehatan jantung jika dipadukan dengan pola hidup sehat.

Itulah beberapa herbal dan bumbu alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News