MOMSMONEY.ID - Buat pekerja dan orang-orang sibuk lainnya, coba lakukan beberapa kegiatan ini sebagai ide self care di waktu luang, ya.
Jika Anda merasa tidak punya waktu luang untuk beristirahat sebentar dari kesibukan, maka aktivitas ringan ini dapat Anda lakukan untuk beristirahat dari kesibukan Anda.
Melalui semua kegiatan sehari-hari yang sibuk dan padat tentunya membuat waktu istirahat menjadi berkurang.
Kesibukan yang tidak ada habisnya menjadi alasan untuk tidak bisa merasakan istirahat walau hanya sebentar.
Padahal, memiliki waktu sebentar untuk rehat dari kesibukan kerja merupakan hal sebaiknya dilakukan. Bila perlu dapat dijadikan rutinitas untuk istirahat.
Nah, berikut ini ada beberapa ide kegiatan self care yang bisa dijadikan cara beristirahat di rumah.
Baca Juga: Bisa Pakai Aplikasi Self Care Gratis dari Rumah, Ini Daftarnya!
Mengurangi screen time
Dengan banyaknya waktu yang telah habis digunakan seharian untuk menatap layar laptop maupun gadget, maka mengurangi waktu screen time Anda dapat membantu Anda beristirahat.
Mengubah waktu bermain gadget dan sosial media dengan kegiatan yang lebih bermanfaat tentunya akan membantu Anda memiliki banyak waktu istirahat yang berguna.
Refleksi
Di penghujung hari, pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan refleksi kegiatan seharian Anda.
Melakukan kegiatan refleksi tentang kegiatan yang Anda lakukan selama satu hari dapat membuat Anda merasa bersyukur dengan pencapaian Anda dalam hari tersebut.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Overthinking dan Olahraga Jadi Salah Satu Tipsnya
Menulis jurnal
Menulis jurnal harian dapat dijadikan ide kegiatan self care bagi Anda yang memiliki kesibukan luar biasa.
Jurnal bisa Anda isi dengan mood tracker atau pengukur mood, yang berguna untuk mengetahui mood harian Anda dan membantu mengeluarkan perasaan Anda pada hari itu.
Menyiapkan makanan
Kesibukan yang tidak ada hentinya selama satu hari penuh tentu kadang membuat Anda juga kehilangan waktu untuk makan.
Menyiapkan makanan yang hendak Anda makan keesokan harinya dapat membantu meminimalisir waktu yang terbuang untuk memilih dan menyiapkan makanan.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Channel YouTube Motivasi untuk Perempuan
Berjalan keluar
Walau hanya 10-15 menit, keluar rumah untuk berjalan-jalan atau hanya menikmati pemandangan dapat Anda jadikan kegiatan self care.
Tentu saja hal tersebut dapat membantu memberikan penyegaran pada pikiran Anda. Selain itu Anda juga dapat terhindar dari rasa jenuh akibat pekerjaan yang menumpuk.
Menonton film
Jadi aktivitas umum untuk bersantai, cobalah luangkan waktu sejenak untuk menonton film dengan santai di rumah. Sediakan jajanan favorit sebelum menonton film kesukaan Anda.
Jika ingin menikmati waktu sendiri karena lelah berinteraksi dengan orang setelah bekerja, menonton sendiri di rumah bisa jadi cara ampuh.
Demikianlah tadi beberapa cara self care mudah yang bisa dilakukan untuk merawat diri di rumah jika Anda adalah pekerja sibuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2025/10/10/131647028p.jpg)