5 Tips Cara Pilih Pakaian Olahraga Secara Tepat Agar Olahraga Nyaman dan Aman

MOMSMONEY.ID - Wajib jadi perhatian, kenali cara tepat untuk memiliki pakaian olahraga berikut ini.

Demi kenyamanan saat berolah raga, memilih pakaian dan juga sepatu yang cocok juga harus jadi perhatian khusus.

Walaupun bisa menggunakan segala jenis pakaian, sebaiknya mulai berpikir untuk menggunakan pakaian yang tepat saat berolah raga.

“Mengenakan pakaian yang tepat sangatlah penting bagi Anda yang gemar berolahraga. Banyak cedera olahraga terjadi akibat kurangnya perlengkapan yang memadai, termasuk pakaian.” jelas Nick Harris, seorang pakar performa manusia terkemuka yang menciptakan HPE Activewear, pada laman Bazaar.

Ia menambahkan, apa pun jenis aktivitas yang Anda lakukan, sebaiknya Anda memilih pakaian yang dirancang khusus untuk olahraga tersebut, serta mencari pakaian yang memberikan perlindungan optimal terhadap benturan, ketegangan otot, maupun risiko kepanasan tubuh.

Lalu, bagaimana cara untuk memilih pakaian olahraga yang tepat? Simak beberapa caranya berikut.

Baca Juga: Apa Boleh Olahraga di Malam Hari Sepulang Kerja? Ternyata Ada Manfaat

Perhatikan bahan

Untuk memilih pakaian olahraga, bahan utama yang perlu diperhatikan adalah bahan anti bakteri. Keringat yang bercucuran saat berolah raga tentunya akan menempel pada baju olahraga dan menyatu dengan bakteri-bakteri.

Cobalah memilih pakaian olahraga yang menggunakan bahan anti bakteri. Walaupun sudah dicuci, bakteri masih bisa menempel pada pakaian olahraga yang tidak terbuat dari bahan tersebut. Jika menggunakan legging, cobalah memilih bahan yang dilengkapi dengan teknologi compression.

“Legging kompresi dirancang untuk meningkatkan aliran darah ke otot tubuh bagian bawah selama berolahraga sehingga memberikan lebih banyak oksigen ke tempat yang dibutuhkan,” kata ahli bedah ortopedi Dr. Natasha Trentacosta, MD dalam Women’s Health Mag.

Pilih pakaian yang tepat

Setiap olahraga tentunya memerlukan pakaian yang tepat. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat dan membuat tidak nyaman.

Jika ingin melakukan olahraga lari atau mendaki, hindari menggunakan pakaian berbahan katun dan celana yang berukuran lebar.  Tujuannya, agar terhindar dari risiko kaki terbelit pada celana dan keringat yang menempel di baju.

Untuk yoga dan pilates, pilih pakaian yang mudah melar, bahan yang pas di tubuh, dan menyerap keringat. Serta, tentu saja, gunakan pakaian renang untuk melakukan olahraga renang, ya.

Gunakan bra khusus

Bagi wanita, sebaiknya gunakan bra khusus untuk olahraga atau sport bra saat melakukan olahraga. Bra untuk sehari-sehari tidak didesain untuk memiliki performa sempurna untuk menopang payudara saat melakukan olahraga secara aktif.

Menurut laman Wellnessed, sport bra bisa menjaga posisi payudara dari goncangan yang biasa terjadi saat melakukan olahraga aktif. Sehingga, gerakan payudara dapat tetap ditopang dengan baik dan bisa berolah raga dengan lebih nyaman.

Baca Juga: 6 Tips Olahraga Aman dan Nyaman di Musim Dingin Indonesia, Jangan Lupa Pemanasan

Pilih warna mencolok

Siapa sangka warna mencolok perlu dipertimbangkan saat memilih pakaian olahraga. Saat melakukan olahraga di luar ruangan, penting untuk selalu terlihat oleh pengguna jalan atau lintasan olahraga lainnya.

Terutama, jika melakukan olahraga di malam hari. Pilih pakaian yang berwarna cerah atau memiliki aksen warna mencolok, agar tetap terlihat saat berolah raga di malam hari.

Perhatikan cuaca

Tak hanya tentang kenyamanan, cuaca juga harus diperhatikan sebelum menentukan pakaian olahraga yang tepat. Laman Everyday Health menyarankan, agar menggunakan pakaian olahraga dengan bahan tipis, menyerap keringat, serta memudahkan kulit untuk bernapas.  

Sedangkan di cuaca dingin, pertimbangkan menggunakan pakaian berlapis. Pastikan untuk menggunakan bahan berlapis yang memberikan kehangatan pada tubuh dan tetap nyaman melakukan olahraga di luar ruangan.

Jangan lupa gunakan jaket anti air dan angin jika sedang melakukan olahraga di luar ruangan saat cuaca dingin atau musim hujan.

Yuk mulai perhatikan cara pilih baju olahraga dengan tepat supaya olahraga jadi makin nyaman dan aman.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News