5 Pilihan Teh Alami yang Bisa Membantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa pilihan teh alami yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol tinggi, lho. Apa sajakah itu?

Menjaga kadar kolesterol tetap stabil tidak hanya dilakukan dengan membatasi makanan berlemak. Pilihan minuman yang dikonsumsi setiap hari juga dapat ikut memengaruhi kesehatan jantung dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Salah satu minuman yang cukup sering dipilih adalah teh. Beberapa jenis teh mengandung antioksidan dan senyawa alami yang dipercaya dapat membantu mendukung pengelolaan kolesterol jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Sayuran Penurun Kolesterol Alami yang Layak Dicoba

Teh Alami yang Bisa Membantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Melansir dari Health, berikut beberapa pilihan teh alami yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol tinggi:

1. Teh Hijau

Teh hijau menjadi salah satu jenis teh yang paling sering diteliti terkait manfaatnya untuk kesehatan jantung.

Minuman ini mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL hingga sekitar 5%.

Meski penurunannya terlihat kecil, perubahan ini tetap berarti karena penurunan kadar kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Teh Hitam

Teh hitam juga mengandung senyawa tumbuhan bernama polifenol yang berpotensi membantu menurunkan kolesterol LDL.

Manfaat ini dapat lebih terasa pada orang yang memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi.

Selain membantu kolesterol, teh hitam juga dipercaya dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan melalui beberapa cara, seperti:

• Membantu mengurangi penyerapan lemak dan gula dalam tubuh
• Mendukung pengelolaan berat badan
• Membantu menjaga aliran darah tetap lancar
• Mendukung tekanan darah yang sehat
• Membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Baca Juga: 10 Tanda Kolesterol Naik pada Tubuh yang Jarang Disadari, Perhatikan ya

3. Teh Jahe

Teh jahe dikenal sebagai minuman hangat yang sering dikonsumsi untuk membantu kenyamanan pencernaan.

Selain itu, jahe juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan jahe berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, yaitu jenis lemak dalam darah yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Teh jahe juga tidak mengandung kafein sehingga dapat diminum kapan saja.

4. Teh Oolong

Teh oolong memiliki karakter rasa yang berada di antara teh hijau dan teh hitam.

Teh ini mengandung katekin dan antioksidan lain yang dipercaya dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

Senyawa tersebut diduga bekerja dengan membantu mengurangi penyerapan lemak di saluran pencernaan sehingga mendukung kadar kolesterol yang lebih terkontrol.

Teh oolong dapat dinikmati dalam keadaan hangat maupun dingin.

Baca Juga: 4 Cara Membuat Oatmeal yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

5. Teh Kembang Sepatu

Teh kembang sepatu atau hibiscus dibuat dari bunga kering dan memiliki rasa segar dengan sedikit asam.

Penelitian menunjukkan teh ini berpotensi membantu menurunkan kolesterol LDL sekaligus mendukung peningkatan kolesterol HDL atau kolesterol baik.

Manfaat tersebut diperkirakan berasal dari kandungan antioksidan bernama antosianin yang terdapat pada bunga kembang sepatu.

Itulah beberapa pilihan teh alami yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News