5 Penyebab Utama Perut Kembung Bukan Cuma karena Banyak Makan

MOMSMONEY.ID - Selain mengonsumsi terlalu banyak makanan, berikut ini penyebab lain perut menjadi kembung yang perlu Anda tahu.

Ada banyak penyebab mengapa perut Anda terasa kembung dan membesar. Selain karena mengonsumsi banyak makanan, ada penyebab lain yang membuat perut Anda terasa lebih besar karena kembung.

Permasalahan seperti banyaknya kandungan air dalam tubuh, jenis makanan yang Anda makan, dan masalah kesehatan lainnya dapat menjadi penyebab perut terasa kembung.

Langsung simak beberapa penyebab perut kembung berikut agar tahu cara tepat untuk mengatasinya.

Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung Agar Kembali Nyaman

Menstruasi

Tahukah Anda bahwa saat menstruasi perut Anda akan terlihat membesar dan lebih kembung dari ukuran sebelumnya? 

Hal ini disebabkan karena hormon PMS yang membuat tubuh Anda menyimpan banyak air dan menyebabkan perut Anda terasa kembung. Jauhi makanan manis, karbohidrat, dan garam untuk mengurangi gejalanya.

Terlalu banyak garam

Sodium atau garam dapat menyebabkan perut mengalami kembung. Melansir dari laman Web MD, terlalu banyak garam atau sodium yang ada pada tubuh akan membuat tubuh memiliki banyak air yang dihasilkan oleh garam. Ini akan membawa tubuh Anda pada penyakit serius seperti darah tinggi.

Maka dari itu konsumsi garam secukupnya saja. Jika memungkinkan gunakan garam asli dan bukan merupakan produk pabrik, seperti Himalayan salt.

Baca Juga: 5 Penyebab Anda Sering Kentut, Ada Perubahan Gaya Makan?

Makan terlalu cepat

Mengunyah makanan terlalu cepat dapat membuat perut Anda terasa kembung. Karena semakin cepat Anda makan maka semakin banyak udara yang masuk pada saluran usus Anda. Hal ini lah yang menyebabkan perut Anda menjadi kembung.

Makan dengan pelan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama juga. Sehingga makanan dapat dicerna tubuh dengan lebih baik.

Konstipasi

Melansir dari halaman Medical News Today, penyebab konstipasi yang dapat membuat perut Anda terasa kembung antara lain adalah dehidrasi, kurang mengonsumsi serat, dan kurangnya nutrisi seperti magnesium.  

Penyebab lain seperti perubahan diet atau pola makan yang tiba tiba dan stres juga dapat menjadi penyebab perut Anda buncit.

Masalah kesehatan

Masalah kesehatan seperti acid reflux, adanya iritasi pada usus besar, hingga wasir atau ambeien dapat menjadi penyebab perut buncit Anda. Maka dari itu, ada baiknya Anda memeriksakan kondisi Anda ketika merasa terlalu banyak mengeluarkan gas.

Demikianlah faktor-faktor penyebab perut kembung selain karena terlalu banyak makan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News