M O M S M O N E Y I D
Santai

5 Penyebab Utama Perut Kembung Bukan Cuma karena Banyak Makan

5 Penyebab Utama Perut Kembung Bukan Cuma karena Banyak Makan
Reporter: Christ Penthatesia  |  Editor: Christ Penthatesia


MOMSMONEY.ID - Selain mengonsumsi terlalu banyak makanan, berikut ini penyebab lain perut menjadi kembung yang perlu Anda tahu.

Ada banyak penyebab mengapa perut Anda terasa kembung dan membesar. Selain karena mengonsumsi banyak makanan, ada penyebab lain yang membuat perut Anda terasa lebih besar karena kembung.

Permasalahan seperti banyaknya kandungan air dalam tubuh, jenis makanan yang Anda makan, dan masalah kesehatan lainnya dapat menjadi penyebab perut terasa kembung.

Langsung simak beberapa penyebab perut kembung berikut agar tahu cara tepat untuk mengatasinya.

Baca Juga: 6 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung Agar Kembali Nyaman

Menstruasi

Tahukah Anda bahwa saat menstruasi perut Anda akan terlihat membesar dan lebih kembung dari ukuran sebelumnya? 

Hal ini disebabkan karena hormon PMS yang membuat tubuh Anda menyimpan banyak air dan menyebabkan perut Anda terasa kembung. Jauhi makanan manis, karbohidrat, dan garam untuk mengurangi gejalanya.

Terlalu banyak garam

Sodium atau garam dapat menyebabkan perut mengalami kembung. Melansir dari laman Web MD, terlalu banyak garam atau sodium yang ada pada tubuh akan membuat tubuh memiliki banyak air yang dihasilkan oleh garam. Ini akan membawa tubuh Anda pada penyakit serius seperti darah tinggi.

Maka dari itu konsumsi garam secukupnya saja. Jika memungkinkan gunakan garam asli dan bukan merupakan produk pabrik, seperti Himalayan salt.

Baca Juga: 5 Penyebab Anda Sering Kentut, Ada Perubahan Gaya Makan?

Makan terlalu cepat

Mengunyah makanan terlalu cepat dapat membuat perut Anda terasa kembung. Karena semakin cepat Anda makan maka semakin banyak udara yang masuk pada saluran usus Anda. Hal ini lah yang menyebabkan perut Anda menjadi kembung.

Makan dengan pelan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama juga. Sehingga makanan dapat dicerna tubuh dengan lebih baik.

Konstipasi

Melansir dari halaman Medical News Today, penyebab konstipasi yang dapat membuat perut Anda terasa kembung antara lain adalah dehidrasi, kurang mengonsumsi serat, dan kurangnya nutrisi seperti magnesium.  

Penyebab lain seperti perubahan diet atau pola makan yang tiba tiba dan stres juga dapat menjadi penyebab perut Anda buncit.

Masalah kesehatan

Masalah kesehatan seperti acid reflux, adanya iritasi pada usus besar, hingga wasir atau ambeien dapat menjadi penyebab perut buncit Anda. Maka dari itu, ada baiknya Anda memeriksakan kondisi Anda ketika merasa terlalu banyak mengeluarkan gas.

Demikianlah faktor-faktor penyebab perut kembung selain karena terlalu banyak makan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

TERBARU

Promo J.CO Spesial Ramadhan: Buka Puasa Manis Pakai Bundling Hemat, Ada Apa Saja?

Momen buka puasa jadi lebih manis dan hemat dengan promo J.CO lo. Rincian paket bundling donat dan minuman terbaru siap menemani Anda.

Menguat Tajam! Berikut Daftar Harga Emas Antam Hari Ini Selasa (10/3)

Harga emas Antam ukuran 1 gram dibanderol Rp 3.047.000 untuk perdagangan Selasa (10/3), menguat Rp 43.000 dari harga perdagangan Senin (9/3) pagi.

Pendaftaran Mudik Gratis MyPertamina 2026 Khusus Ojol, Buruan Daftar Sebelum Penuh

Momen mudik Lebaran 2026 bisa gratis! MyPertamina buka kuota terbatas 180 kursi khusus driver ojol. Cek cara daftar dan syaratnya di sini!

Promo Paket Bukber Mekdi Terbatas: Nikmati Ayam Gulai McD Lengkap Mulai Rp 30 Ribuan

Paket Ayam Gulai McD lengkap bisa dinikmati mulai Rp 30 ribuan saja. Cek rincian paket Bukber Hemat, Berdua, hingga Keluarga!

Rencana Keuangan: Jangan Habiskan THR, Amankan Pendidikan Anak

Jangan biarkan THR Anda menguap begitu saja! Pahami risiko biaya pendidikan yang membengkak dan temukan cara cerdas.

HP RAM 8GB Rp2 Juta: Harga Miring dengan Fitur Flagship, Kok Bisa?

Tak disangka, HP RAM 8GB Rp2 jutaan ini ternyata dibekali fitur canggih seperti sertifikasi militer. Cari tahu mana yang paling pas untuk Anda! 

Jadwal Balik Rantau Gratis 2026 Jateng-Jakarta Gratis, Pendaftaran Dibuka 12 Maret

Ada ribuan kuota bus dan ratusan kereta api untuk Balik Rantau 2026 gratis. Temukan jadwal pendaftaran & keberangkatan agar tidak terlewat.

IHSG Diproyeksi Rebound, Berikut Rekomendasi Saham BNI Sekuritas Selasa (10/3)

IHSG diproyeksi rebound pada perdagangan Selasa (10/3/2026). Berikut daftar rekomendasi saham pilihan BNI Sekuritas untuk hari ini.

Vivo V70 Ponsel Tahan Air yang Bisa Lakukan 100x Zoom, Nikmati Kamera Super Gahar

Vivo V70 menjanjikan foto jernih di segala kondisi dengan sensor Sony IMX766 & AI Photography Suite. Temukan semua fitur canggihnya di sini!

IHSG Rebound, Naik 1,8% Pada Selasa Pagi (10/3)

Simak saham-saham yang menjadi top gainers dan top losers saat IHSG rebound 1,8% pada Selasa pagi ini, 10 Maret 2026