5 Olahraga Ini Efektif Latih Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Merasa koordinasi tubuh Anda kurang seimbang? Anda bisa mencoba beberapa jenis latihan ini, loh.

Koordinasi tubuh yang baik adalah ketika otak, tubuh, dan otot-otot bisa bekerja secara presisi untuk melakukan sebuah gerakan.

Untuk mendapatkan koordinasi tubuh yang baik, tentu perlu dilatih secara terus menerus. Beberapa jenis olahraga ini bisa dijadikan pilihan:

Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Aquarobic yang Bagus untuk Kesehatan Jantung

Pose pohon

Hampir semua gerakan pada olahraga yoga membutuhkan keseimbangan dan juga koordinasi tubuh yang baik. Tak ketinggalan adalah gerakan pose pohon atau tree pose. Pose ini berfokus pada menjaga keseimbangan untuk berdiri pada satu kaki saja.

Tanpa disadari, banyak gerakan dari pose yoga membuat otot bekerja yang berguna untuk meningkatkan keseimbangan dan keseimbangan.

Lompat tali

Siapa sangka gerakan yang mudah dilakukan ini juga bisa membantu meningkatkan koordinasi tubuh.

Gerakan lompat tali membantu tubuh untuk menyeimbangkan gerakan motorik tubuh. Seperti koordinasi tangan dan juga lompatan. Walaupun tidak menggunakan tali, seseorang masih bisa berlatih gerakan ini di rumah untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Lakukan 4 Cara Mudah Menimbang Berat Badan Secara Tepat Ini biar Hasilnya Akurat

Jumping jacks

Jumping jacks adalah salah satu gerakan yang ternyata bisa membantu meningkatkan koordinasi sekaligus keseimbangan tubuh.

Laman Bustle menjelaskan, melakukan gerakan ini bisa membantu untuk membangun koordinasi tubuh. Caranya, dengan meningkatkan kelenturan juga keseimbangan tubuh bagian atas dan bawah di waktu yang bersamaan.

Ball throws

Ada juga gerakan ball throws yang ternyata bisa membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Ball throws dilakukan dengan menggunakan bantuan bola khusus yang disebut dengan medicine ball.

Bola ini nantinya akan dilempar ke arah tembok dan kemudian ditangkap kembali. Gerakan yang dilakukan secara berulang tersebut bisa membantu untuk meningkatkan koordinasi tangan dan juga mata. Sekaligus, melatih reaksi tubuh untuk bergerak dengan cepat menangkap bola.

Walking lunge

Dengan melakukan gerakan lunge berjalan, ada beberapa koordinasi tubuh yang dilatih. Menurut laman Well and Good, gerakan ini membutuhkan keseimbangan, stabilitas, dan juga melatih koordinasi tubuh bagian atas.

Walking lunge adalah gerakan yang memadukan squat dengan berjalan. Sehingga, tentu saja gerakan ini bisa membantu menambah koordinasi tubuh. Tambahkan juga beban jika dirasa tubuh sudah bisa melakukan gerakan ini dengan sempurna.

Itulah beberapa gerakan olahraga yang bisa digunakan untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh Anda.