5 Manfaat Rajin Menulis Jurnal Pribadi buat Kesehatan, Bisa Jadi Manajemen Stres

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Inilah daftar manfaat menulis jurnali pribadi bagi kesehatan yang jarang disadari banyak orang.

Menulis merupakan salah satu kegiatan menenangkan yang bisa membantu menyalurkan pikiran dan ide-ide yang ada di otak.

Selain menuangkan ide dalam tulisan, ternyata menulis juga memiliki manfaat lain yang juga berguna bagi kesehatan diri.

“Menulis jurnal bisa meningkatkan kesehatan mental dan memungkinkan untuk menghilangkan stres, karena dapat memberikan ruang yang aman untuk melepaskan pikiran dan perasaan Anda yang terpendam,” kata Dr. Carla Manly, psikolog klinis yang berbasis di Sonoma County, California pada laman Today.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari menulis yang bisa didapatkan ketika rajin menulis.

Self healing

Bukan hanya liburan yang bisa dimanfaatkan untuk merasakan self healing. Menulis juga dipercaya secara ilmiah memiliki manfaat yang baik untuk self healing.

Melansir dari laman Sparing Mind, manfaat ilmiah dari menulis bisa membantu mengatasi trauma dengan menuangkan isi pikiran pada tulisan. Sehingga, lama kelamaan rasa trauma yang terpendam bisa terasa lebih ringan.

Menjaga memori

Menulis yang dilakukan secara rutin bisa berguna untuk membantu menjaga kesehatan otak dan memori.

Menulis yang menjadi kesehatan bisa membuat seseorang untuk tidak mudah menjadi pikun karena memori yang terkikis oleh umur.

Melatih fokus

Laman Give a Grad A Go, menulis juga berguna dalam membantu melatih fokus seseorang.

Dengan rutin menulis maka fokus untuk menuangkan ide dan pikiran pada tulisan akan lebih difokuskan daripada berkutat dengan teknologi modern yang bisa makin membuat pikiran bercabang.

Melatih imajinasi

Menulis tak hanya tentang menyampaikan isi dalam pikiran. Terkadang pikiran dan imajinasi juga diperlukan dalam menulis.

Sehingga rutin menulis bisa membuat imajinasi menjadi lebih berkembang. Terutama dalam mengembangkan cerita ataupun ide yang penuh dengan imajinasi.

Manajemen stres

Menulis jurnal dapat membantu mengatasi dan mengurangi dampak peristiwa yang membuat stres, berpotensi menghindari kelelahan dan kecemasan kronis. Menulis tentang peristiwa yang membuat stres dan mencatat pikiran serta emosi di atas kertas membuat penurunan tekanan mental.

Saat membuat jurnal untuk manajemen stres, memproses emosi dalam bentuk tulisan dapat meningkatkan kemungkinan mencari dukungan sosial. Hal ini dapat mengarah pada penyembuhan emosional dan peningkatan ketahanan terhadap stres, menurut Web MD.

Itulah daftar beberapa manfaat menulis yang baik bagi kesehatan mental dan otak. Jadi makin tahu, kan?