6 Manfaat Rahasia Tersenyum yang Tak Banyak Disadari, Bikin Tekanan Darah Turun

MOMSMONEY.ID - Langsung simak apa saja manfaat tersenyum yang tak disadari oleh kebanyakan orang bagi kesehatan mental dan tubuh berikut ini.

Sudah bukan rahasia bahwa tersenyum punya beragam manfaat untuk kesehatan mental dan kesehatan tubuh. Sebab, tersenyum dianggap sebagai salah satu terapi untuk menjaga kesehatan mental dan tubuh.

Menurut pakar kesehatan Jordan Friedman pada laman Forbes, saat Anda tersenyum, otak Anda melepaskan endorfin bersama dengan dopamin dan serotonin, neurotransmitter yang dikenal sebagai hormon perasaan baik.

"Kebiasaan ini dapat meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi stres, dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan Anda," katanya.

Jika ingin tahu, yuk, simak beragam manfaat senyum di artikel ini.

Baca Juga: Ide Selfcare Murah dan Mudah Untuk Para Pekerja Sibuk di Akhir Pekan

Lebih menarik

Manusia secara alami tertarik pada orang yang ramah dan mudah tersenyum. Bahkan orang orang asing mungkin menganggap Anda memiliki kepribadian positif jika Anda tersenyum.

Tersenyum tidak hanya membuat lebih menarik, tetapi juga membuat seseorang terlihat lebih muda. Otot yang digunakan untuk tersenyum mampu mengangkat wajah sehingga membuat seseorang tampak lebih muda.

Meredakan stres

Bukan rahasia lagi ya, jika tersenyum bisa membantu meredakan stres. Stres yang bisa terlihat dari wajah dan ekspresi pun dapat dihilangkan lebih mudah dengan tersenyum.

Selain membantu meredakan stres, tersenyum juga bisa mencegah tampilan lelah, capek, dan sedih di wajah. Cobalah tersenyum meski tengah menghadapi badmood atau kesedihan, maka dijamin Anda akan merasa stres pun berkurang.

Meningkatkan mood

Menurut laman Very Well Mind, senyuman sederhana dapat memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf. Hal ini menyebabkan pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan mood.

Aktivitas tersenyum mengaktifkan jalur di otak yang mempengaruhi keadaan emosi dan dapat "mengelabui" pikiran agar memasuki keadaan bahagia.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Overthinking, Penyebab Gangguan Anxiety

Meningkatkan imun tubuh

Manfaat lain dari tersenyum adalah bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Ketika tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda menjadi lebih rileks.

Selain itu saat fungsi kekebalan tubuh meningkat, maka tubuh dapat lebih muda menangkal penyakit dan tetap sehat selama musim pancaroba dan saat stres menumpuk.

Menurunkan tekanan darah

Tersenyum dapat memberikan dampak menguntungkan pada tekanan darah Anda. Tertawa secara khusus tampaknya menyebabkan relaksasi otot dan menurunkan tekanan darah setelah awalnya menyebabkan peningkatan detak jantung, pernapasan, dan konsumsi oksigen.

Meskipun tersenyum telah terbukti menurunkan detak jantung seseorang saat menghadapi stres, penelitian yang dilakukan Kraft TL, Pressman SD, menunjukkan bahwa tersenyum menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian lain juga menunjukkan bahwa terapi tertawa dapat membantu pasien mengurangi kebutuhan mereka akan obat jantung.

Panjang umur

Keuntungan tersenyum yang satu ini diperoleh dari sebuah penelitian. Menurut Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School, optimisme yang dikaitkan dengan senyuman, diasosiasikan dengan rendahnya risiko kematian dini akibat kanker dan infeksi.

Hal tersebut ditunjang dengan penelitian di jurnal peer-review Proceedings of the National Academy of Science, bahwa orang yang memiliki tingkat optimisme yang lebih tinggi memiliki masa hidup yang lebih panjang.

Penelitian tersebut mencakup data dari dua studi populasi besar yang berjumlah 71.400 orang dan menemukan bahwa pria dan wanita yang optimis menunjukkan umur panjang yang luar biasa, yaitu bertahan hidup hingga usia 85 tahun.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat tersenyum yang ternyata baik untuk kesehatan mental dan fisik.

Selanjutnya: Peringatan Penting 15 Desember: Ada Momen Sejarah, Budaya, dan Kemanusiaan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News