MOMSMONEY.ID - Masukan dalam menu buka puasa dan sahur, simak beberapa manfaat mengonsumsi probiotik selama berpuasa.
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa membantu merawat kesehatan organ pencernaan. Kerap kali probiotik jarang dikonsumsi dalam makanan sehari-hari bahkan saat sedang berpuasa.
Padahal ada banyak manfaat dari rajin mengonsumsi probiotik bagi kesehatan. Terutama di bulan puasa ini.
Nah, berikut ada beberapa manfaat probiotik yang baik bagi tubuh terutama untuk dikonsumsi saat berpuasa.
Baca Juga: 4 Buah Tinggi Kalori Ini Bisa Bantu Naikan Berat Badan Saat Puasa
Menyeimbangkan bakteri baik
Sudah bukan rahasia bahwa probiotik dikenal sebagai bakteri baik yang bisa memberi manfaat bagi sistem pencernaan.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang jika dikonsumsi dalam jumlah cukup bisa memberi keseimbangan alami pada sistem pencernaan. Hasilnya, manfaat kesehatan lain pun juga bisa dirasakan ketika usus menjadi lebih bersih dan sehat.
Mengurangi gejala gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan terutama pada bagian usus merupakan masalah umum yang terjadi karena kurangnya asupan probiotik.
Laman Medical News Today menerangkan beberapa penelitian mengungkap bahwa kandungan pada probiotik bisa membantu mengurangi gejala gangguan iritasi pencernaan atau IBS.
Maka dari itu, pasien dengan gangguan pencernaan biasanya akan disarankan untuk mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang telah dianjurkan.
Baca Juga: 4 Manfaat Korset Buat Perempuan, Bisa Buat Kurus?
Meningkatkan kondisi mental
Situs Health Line menjelaskan bahwa sudah banyak studi yang menyatakan bahwa ada hubungan antara kesehatan organ pencernaan pada mood dan kesehatan mental.
Baik penelitian pada hewan dan manusia, menemukan bahwa suplemen probiotik bisa membantu meningkatkan kondisi mental menjadi lebih baik. Seperti mengurangi kadar stres, depresi, dan anxiety.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat lain dari mengonsumsi probiotik adalah bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Probiotik bisa membantu melindungi jantung dari serangan kolesterol jahat atau LDL dan menurunkan kadar tekanan darah.
Hal tersebut disebabkan karena adanya lactic acid dalam probiotik yang memproduksi bakteri baik untuk mengurangi kolesterol dan menguraikan empedu pada usus.
Probiotik juga bisa membantu melindungi penyerapan empedu pada usus yang bisa masuk ke darah dan menjadi kolesterol.
Menjaga kesehatan reproduksi
Bagi pria dan wanita, probiotik juga memiliki fungsi untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Laman Mind Body Green menjelaskan bahwa pada wanita, probiotik bisa membantu menyeimbangkan bakteri baik pada sistem reproduksi, terutama pada area vagina.
Sedangkan bagi pria, probiotik sendiri bisa berguna untuk meningkatkan kesuburan. Dengan cara meningkatkan kualitas sperma dan tingkat testosteron yang sehat pada pria.
Itulah manfaat probiotik yang baik bagi kesehatan. Tertarik konsumsi sebagai menu berbuka puasa dan sahur, enggak, nih?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/06/27/1061851471p.jpg)