5 Manfaat Americano untuk Diet, Minuman Rendah Kalori yang Ampuh Bakar Lemak

MOMSMONEY.ID - Manfaat americano ternyata bagus buat Anda yang sedang diet lo.

Buat Anda yang hobi ngopi, tapi saat ini sedang diet, americano adalah pilihan yang tepat. Daripada kopi dengan varian lainnya yang menambahkan pemanis atau krim dengan kalori tinggi.

Di dalam americano terkandung kafein dan antioksidan yang tidak hanya mendukung diet Anda, tapi juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Di samping itu, americano juga akan membuat Anda lebih fokus saat beraktivitas. Itulah kenapa banyak orang yang bekerja sambil ditemani americano agar tidak mudah mengantuk.

Baca Juga: Kopi Panas dan Dingin, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh ya?

Meski begitu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi americano setiap harinya ya. Untuk orang dewasa maksimal sebanyak 2 hingga 4 cangkir saja sehari. 

Terlebih jika Anda memiliki keluhan pada lambung atau sensitif pada kafein, maka jangan minum americano saat perut kosong.

Sedangkan bagi Anda yang lagi diet, hindari tambahan gula, sirup, maupun krim agar tidak banyak mendapatkan asupan kalori.

Berikut beberapa manfaat americano untuk diet yang perlu Anda ketahui, dikutip dari www.alodokter.com:

Baca Juga: Trik Minum Kopi Aman Tanpa Memicu Lonjakan Glukosa Secara Mendadak

1. Rendah kalori

Americano adalah minuman yang rendah kalori. Seperti diketahui bahwa makanan atau minuman yang rendah kalori akan sangat mendukung program diet.

Americano dibuat hanya dengan espresso dan air, tanpa tambahan gula, susu, maupun krim. Jadi, cocok sekali buat Anda yang sedang diet.

Jika Anda menambahkan gula, krim, atau susu, maka tubuh Anda akan mendapatkan asupan kalori dalam jumlah tinggi. Dengan begitu, berpotensi untuk membuat berat badan Anda naik.

2. Mempercepat pembakaran lemak

Di dalam americano terkandung kafein yang bisa membantu mempercepat pembakaran lemak. Dengan begitu, diet yang Anda jalankan jadi lebih optimal.

Berkat kafein inilah yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Jika metabolisme naik, maka kalori dan jaringan lemak akan lebih banyak terbakar. Alhasil, berat badan Anda bisa turun.

Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menyertainya dengan gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga.

Baca Juga: Suka Minum Kopi Setiap Pagi? Ini yang Terjadi pada Kesehatan Ginjal Anda

3. Menekan nafsu makanan

Manfaat americano berikutnya adalah bisa menekan nafsu makan. Ketika Anda lebih memilih untuk minum americano tanpa pemanis, maka akan membuat Anda makan dalam porsi yang tidak berlebihan.

Bahkan, hal ini juga bisa menahan keinginan Anda untuk ngemil, lo. Kondisi ini pun otomatis membuat asupan kalori Anda berkurang dan diet Anda akan berhasil.

4. Meningkatkan stamina dan energi

Membiasakan diri untuk minum americano sebelum olahraga sangat baik untuk ketahanan tubuh Anda, lo.

Hal ini berkat kandungan kafein di dalam americano yang mampu meningkatkan energi pada tubuh Anda. Semakin lama Anda berolahraga, maka semakin banyak juga kalori di tubuh yang terbakar.

Baca Juga: Kapan Batas Waktu Aman Minum Kopi Setelah Konsumsi Obat Asam Urat ya

5. Memicu proses oksidasi lemak

Kandungan kafein di dalam americano bisa merangsang sistem saraf agar mengirim sinyal ke sel-sel lemak. Sinyal inilah yang memerintahkan sel lemak agar memecah cadangan lemak di tubuh agar dilepaskan ke aliran darah sebagai asam lemak bebas.

Asam lemak bebas inilah yang digunakan tubuh Anda untuk menjadi sumber energi utama saat Anda sedang menjalankan aktivitas fisik.

Itulah beberapa manfaat americano untuk diet. Namun, tetap harus dikonsumsi secara bijak agar hasilnya maksimal ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News