5 Makanan untuk Membantu Kesehatan Rambut

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Selama ini, kebanyakan orang terlalu berpatok pada produk-produk perawatan seperti sampo, kondisioner, dan lainnya untuk menjaga kesehatan rambut mereka. Padahal, makanan yang Anda konsumsi sebenarnya juga berpengaruh untuk kesehatan rambut.

Rambut yang kering, bercabang, dan rontok kerap kali membuat seseorang merasa risih, apalagi bila kondisi ini dialami oleh perempuan.

Walaupun terlihat sederhana, mengonsumsi makanan bergizi penting dilakukan untuk mendapatkan rambut yang sehat. Kondisi rambut sehat juga menjadi tanda bahwa tubuhmu sehat.

Kamu bisa mencukupi nutrisi yang dibutuhkan untuk mendapatkan rambut sehat dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini:

1. Pisang

Rambut yang tebal dan berkilau merupakan salah satu tanda rambut sehat. Dengan mengonsumsi pisang, rambutmu akan tampak lebih tebal, berkilau, dan bebas dari kerontokan. Hal ini adalah berkat kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam buah pisang.

2. Jambu

Tahukah Anda bahwa makanan mengandung vitamin C tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tapi juga rambut? Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang membantu melindungi rambut dari radikal bebas penyebab kerusakan.

Selain itu, vitamin C membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut. Salah satu cara mudah untuk menambah asupan vitamin C yaitu dengan makan beberapa buah jambu setiap hari.

3.Telur

Terakhir, makanan yang dapat menyehatkan rambut lainnya adalah telur. Telur banyak mengandung zat besi dan protein. Di samping itu, telur juga kaya vitamin B yang disebut biotin yang membantu proses pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok.

4. Bayam

Bayam memiliki manfaat untuk menjaga kulit kepala dan rambut tetap sehat. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A, vitamin C, beta karoten, dan folat yang bermanfaat untuk mencegah kerapuhan rambut.

5.Wortel

Selain menjaga kesehatan mata, wortel juga dapat membantu menciptakan rambut yang lebat dan berkilau. Berkat vitamin A, sayuran ini membantu untuk mendapatkan tampilan rambut yang berkilau.

Vitamin A juga dapat menjaga minyak alami di rambut, dan menjaga kulit kepala dalam kondisi prima.

Kesehatan rambut tidak hanya ditentukan dari produk yang Anda gunakan, tapi juga makanan yang Anda konsumsi. Maka itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut agar rambut Anda tetap sehat dan berkilau.