5 Makanan Alternatif Pengganti Nasi, Lebih Sehat dan Rendah Kalori

MOMSMONEY.ID - Jika berniat untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat, beberapa makanan pokok pengganti nasi ini bisa dijadikan pilihan.

Nasi merupakan makanan yang wajib ada di meja makan sebab tak lengkap rasanya jika makan tanpa menggunakan nasi.

Namun, banyak juga orang yang ingin memulai gaya hidup sehat dengan mulai mengurangi bahkan mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain.

Biasanya orang-orang yang menjalani diet tersebut tetap mengonsumsi karbohidrat, namun bukan karbohidrat yang berasal dari nasi.

Nah, berikut Momsmoney telah merangkum beberapa sumber karbohidrat selain nasi yang lebih sehat dan bisa digunakan sebagai pengganti nasi.

Baca Juga: Konsumsi 6 Buah Tinggi Kandungan Air Ini biar Tak Mudah Dehidrasi

Jagung

Jagung merupakan makanan pengganti nasi yang juga memiliki karbohidrat tinggi. Jagung juga kerap dipilih karena merupakan sumber makanan yang rendah kalori. Selain itu beragam vitamin dan nutrisi juga terkandung di dalamnya.

Shirataki

Shirataki adalah sumber karbohidrat populer pengganti nasi. Selain rendah dalam jumlah kandungan karbohidrat, shirataki juga merupakan sumber makanan yang rendah kalori.

Shirataki adalah sumber karbohidrat yang terbuat dari akar konjac yang menurut penduduk Asia asli dipercaya memiliki serat yang tinggi dibanding kalori dan karbohidratnya.

Ubi

Ubi yang rendah kalori ini juga sering dijadikan makanan pengganti nasi. Bintang Kpop juga kerap memasukkan ubi dalam daftar makanan diet-nya. Ubi juga kaya akan vitamin A dan C yang tentunya memiliki manfaat baik bagi tubuh.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu 6 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma

Quinoa

Quinoa merupakan biji bijian yang juga kerap dijadikan menu pengganti nasi. Ia dipilih karena gluten free dan mengandung protein lebih tinggi dibanding nasi.

Selain itu, quinoa juga mengandung beragam mineral magnesium dan copper yang bermanfaat untuk menjaga metabolisme dan kesehatan tulang.

Oat

Oat juga menjadi sumber makanan pengganti nasi yang kerap digunakan pada menu diet sehat masa kini. Oat memiliki kalori yang rendah sehingga lebih dipilih daripada nasi sebagai alternatif pengganti karbohidrat.

Selain kaya serat, oat juga mengandung beragam mineral dan vitamin seperti vitamin B kompleks dan vitamin A.

Demikianlah beberapa jenis karbohidrat sehat yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News