5 Hal yang Harus Anda Hindari saat Mengalami Syaraf Kejepit

MOMSMONEY.ID - Syaraf kejepit merupakan kondisi kerusakan tertentu pada syaraf atau sekelompok syaraf. 

Hal ini disebabkan ketika cakram, tulang, atau otot meningkatkan tekanan pada saraf, dilansir dari Bone Health and Osteoporosis.

Beberapa syaraf terjepit akan membutuhkan perawatan profesional untuk diobati agar tidak semakin memperparah keadaannya. 

Jika Anda sedang mencari cara untuk mengurangi rasa sakit ringan di rumah, sebaiknya lakukan beberapa pantangan syaraf kejepit ini. 

Baca Juga: Anda Perlu Tahu! Ini Dia Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Dirangkum dari Bone Health and Osteoporosis, berikut ini beberapa hal yang harus dihindari jika mengalami syaraf kejepit, antara lain:  

1. Mengangkat benda berat

Hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit pertama adalah mengangkat benda yang berat. Kegiatan ini memberi tekanan yang tidak semestinya pada semua otot.

Saraf kejepit menyebabkan kelemahan otot, jadi tetaplah berhati-hati dengan benda apa pun yang beratnya lebih dari 2 kilogram.  

2. Begadang

Hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit kedua adalah begadang. Pastikan Anda mendapatkan jam dan kualitas tidur yang baik. 

Sebab tidur merupakan salah satu cara unik tubuh untuk menyembuhkan dirinya. Sebab, tidur dengan posisi yang salah, bisa membuat saraf kejepit semakin parah dan menyakitkan. 

3. Olahraga berat

Hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit ketiga adalah olahraga berat. Karena kegiatan ini dapat meningkatkan risiko saraf kejepit  

Olahraga seperti rugby, sepak bola, hoki, bisa sangat menyenangkan, tetapi memiliki risiko memperburuk kondisi saat terkena saraf kejepit.  

Baca Juga: Inilah Sederet Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan

4. Malas-malasan

Hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit keempat adalah dilarang malas-malasan. Selama proses penyembuhan saraf kejepit, Anda disarankan untuk tidak berolahraga ringan.

Cobalah gerakkan tubuh Anda dengan berjalan di sekitaran rumah atau melakukan peregangan badan, agar cairan dan otot di dalam tubuh tetap bergerak.  

5. Latihan fisik

Hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit terakhir adalah melakukan latihan fisik. Latihan fisik untuk memperbesar otot juga menjadi pantangan syaraf kejepit.   

Latihan fisik memang menjadi aktivitas menyehatkan yang harus dirutinkan. Walau begitu, latihan fisik harus dikurangi selama proses penyembuhan saraf kejepit.  

Itulah beberapa hal yang harus dihindari jika mengalami saraf kejepit dan sebaiknya mulai memperhatikannya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News