5 Cedera Olahraga yang Sering Terjadi dan Harus Diwaspadai

MOMSMONEY.ID - Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun, jika tidak dilakukan dengan benar bisa menyebabkan cedera saat olahraga. 

Anda juga sebaiknya menjaga konsentrasi agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan. Kenali cedera yang paling sering terjadi agar Anda tahu pertolongan lebih lanjut untuk mengatasinya.

Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa cedera olahraga yang sering terjadi dan harus diwaspadai, antara lain: 

Baca Juga: Kenali 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga. Apa Saja?

Keseleo

Keseleo di bagian pergelangan kaki atau terkilir adalah salah satu macam-macam cedera olahraga yang paling sering terjadi.

Baik bagi orang yang suka berolahraga sepak bola, futsal, atau bahkan jogging.

Nyeri pinggang

Nyeri pinggang atau cedera punggung bawah banyak dialami oleh Anda yang mengangkat beban, bersepeda, atau bermain golf, tenis, dan bisbol. 

Biasanya rasa nyeri akan muncul di bagian pinggang atau punggung bawah. Nyeri ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti saraf terjepit, adanya robekan pada tendon atau otot, dan herniated disk. 

Cedera tulang kering

Jenis cedera olahraga satu ini terjadi karena peradangan otot. Biasa terjadi saat berolahraga lari atau yang berhubungan dengan melompat seperti basket atau voli.

Penyebab lain juga bisa terjadi karena pelatihan yang berat seperti lari panjang di jalan beraspal, menanjak dan menurun yang membuat Moms mempercepat laju lari secara tiba-tiba. 

Baca Juga: Ingin Menambah Berat Badan? 4 Makanan Ini Bisa Anda Konsumsi secara Rutin

Cedera bahu

Pada bahu Anda terdapat empat otot besar yang bertugas untuk menopang dan menjaga sendi-sendi bahu. 

Maka itu, bahu adalah bagian yang rawan cedera apabila Anda melakukan olahraga seperti berenang, push up, bulutangkis, atau bisbol.

Cedera siku

Cedera siku ialah jenis cedera olahraga yang biasa terkait dengan olahraga tenis, badminton, golf, atau angkat berat.

Cedera siku melibatkan peradangan tendon di bagian luar siku yang disebabkan oleh sobekan kecil pada area tendon.

Jika Anda terkena cedera ini, dapat mengenakan penahan khusus pada lengan bawah untuk membantu mengurangi tekanan pada area yang sakit.

Jadi, untuk mendapatkan manfaat olahraga, latihan fisik harus dilakukan dengan benar. Dengan begitu, Anda bisa meminimalkan risiko cedera.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News