5 Alasan Tersembunyi Kenapa Gula Darah Tinggi, Jangan Disepelekan

MOMSMONEY.ID - Gula darah tinggi dapat disebabkan oleh hal-hal yang tidak terduga. Berikut ini 5 alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi.

Dari waktu ke waktu, Anda mungkin mengalami peningkatan gula darah yang tidak diinginkan dan bertanya-tanya apa penyebabnya. Padahal, Anda sudah menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat yang dianjurkan.

Ternyata, kenaikan gula darah bisa terjadi karena beberapa alasan yang mungkin tidak pernah terlintas dalam pikiran Anda. Ini termasuk dehidrasi dan hormon.

Selengkapnya, inilah 5 alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang harus Anda tahu, dilansir dari EatingWell.

1. Sakit atau stres

Alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang pertama yaitu sakit atau stres.

Selama masa sakit, tubuh akan mengalami stres yang akhirnya menyebabkan peningkatan gula darah. Stres dapat meningkatkan kortisol (hormon yang terlibat dalam respons stres tubuh).

Kemudian, hormon kortisol bersama dengan sel pro-inflamasi lainnya (sitokin) akan mendorong glikogenolisis dan glukoneogenesis.

Glikogenolisis terjadi ketika glukosa yang tersimpan (disebut glikogen) dipecah menjadi gula dan memasuki aliran darah.

Sementara glukoneogenesis terjadi ketika tubuh menciptakan lebih banyak glukosa dari sumber nonkarbohidrat dalam tubuh. Hasil keseluruhannya adalah peningkatan kadar gula darah.

2. Dehidrasi

Alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang kedua yaitu dehidrasi.

Saat Anda mengalami dehidrasi, simpanan air akan berkurang. Akibatnya, konsentrasi glukosa dalam darah pun meningkat saat tubuh mencoba mengimbangi ketidakseimbangan cairan.

Solusinya adalah menjadikan hidrasi sebagai bagian dari rencana harian Anda. Kebutuhan hidrasi berbeda-beda pada setiap orang.

Aturan umumnya adalah jika urin Anda berwarna kuning muda, itu artinya tubuh Anda terhidrasi. Sebaliknya, jika warnanya lebih gelap dari itu, minumlah lebih banyak karena tubuh Anda sedang dehidrasi.

3. Hormon

Alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang ketiga yaitu hormon.

Glukagon, amilin, epinefrin, kortisol, dan hormon pertumbuhan merupakan beberapa hormon yang terlibat dalam pengaturan glukosa darah. Hormon-hormon tersebut secara unik terlibat dalam pemecahan dan produksi glukosa oleh hati, serta sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Wanita yang mengidap diabetes tipe 1 dapat mengalami fluktuasi kadar glukosa darah pada waktu yang berbeda selama siklus menstruasi. Selama kehamilan, hormon yang disekresikan oleh plasenta dapat menyebabkan kadar gula darah ibu menjadi lebih tinggi.

Karena semua ibu hamil mengalami perubahan hormon selama kehamilan, pemeriksaan gula darah secara rutin merupakan bagian dari pemeriksaan kesehatan prenatal.

Bagi mereka yang memerlukan panduan nutrisi tambahan atau khusus terkait pengelolaan gula darah, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar atau penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.

4. Tidak tidur dengan nyenyak

Alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang keempat yaitu tidak tidur dengan nyenyak.

Terkait kadar gula darah, kurang tidur atau tidak tidur dengan nyenyak dapat menyebabkan sel-sel tidak merespons insulin dengan baik, sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Kebersihan tidur merupakan komponen utama untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda merasa bahwa gangguan tidur merupakan bagian rutin dari hidup Anda, sleep study mungkin diperlukan untuk menemukan akar penyebabnya.

Ciptakanlah lingkungan tidur yang sejuk serta bebas dari teknologi dan paparan blue light. Pastikan juga untuk tidak makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur, karena hal ini dapat mengganggu tidur di malam hari.

5. Obat-obatan

Alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi yang kelima yaitu obat-obatan.

Ada sejumlah obat yang dapat meningkatkan kadar glukosa darah, seperti steroid, penstabil suasana hati (termasuk beberapa antidepresan), dan statin serta diuretik untuk kesehatan jantung.

Obat-obatan tertentu dapat berdampak pada pankreas serta produksi glukosa internal tubuh. Obat diuretik meningkatkan buang air kecil, suatu tindakan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Namun, efek samping yang tidak diinginkan dapat berupa peningkatan gula darah karena cairan meninggalkan aliran darah dan gula menjadi lebih pekat.

Di sisi lain, steroid berpotensi mengganggu sekresi insulin dari pankreas, yang mengakibatkan kadar gula darah menjadi lebih tinggi.

Demikian 5 alasan tersembunyi kenapa gula darah tinggi. Mengetahui alasan kenapa Anda mungkin mengalami kadar gula darah tinggi yang tidak terduga akan membantu Anda lebih siap jika hal itu terjadi.