5 Aktivitas Self Care Ringan untuk Pekerja, Bisa Lakukan di Sela Kesibukan

MOMSMONEY.ID - Jika Anda merasa tidak punya waktu luang untuk beristirahat sebentar dari kesibukan, maka ide kegiatan self care ini dapat Anda lakukan untuk beristirahat dari kesibukan Anda.

Melalui semua kegiatan sehari-hari yang sibuk dan padat tentunya membuat waktu istirahat menjadi berkurang. Kesibukan yang tidak ada habisnya menjadi alasan untuk tidak bisa merasakan istirahat walau hanya sebentar.

Padahal, memiliki waktu sebentar untuk rehat dari kesibukan kerja merupakan hal sebaiknya dilakukan. Bila perlu dapat dijadikan rutinitas untuk istirahat.

Dari pada bingung, sebaiknya coba untuk lakukan beberapa aktivitas self care bagi orang sibuk rekomendasi Momsmoney berikut ini.

Baca Juga: Tidak Ada Work Life Balance, Kenali Tanda Tempat Kerja Anda Toxic

Menyiapkan makanan

Kesibukan yang tidak ada hentinya selama satu hari penuh tentu kadang membuat Anda juga kehilangan waktu untuk makan.

Menyiapkan makanan yang hendak Anda makan esok harinya dapat membantu meminimalisasi waktu yang terbuang untuk memilih dan menyiapkan makanan. Memasak juga bisa digunakan sebagai cara untuk melepas stres, lo.

Mengurangi screen time

Dengan banyaknya waktu yang telah habis digunakan seharian untuk menatap layar laptop maupun gadget, maka mengurangi waktu screen time Anda dapat membantu Anda beristirahat.

Mengubah waktu bermain gadget dan sosial media dengan kegiatan yang lebih bermanfaat tentunya akan membantu Anda memiliki banyak waktu istirahat yang berguna.

Baca Juga: Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Cek 5 Alasan Mengapa Anda Harus Rutin Jalan Kaki

Berjalan keluar

Walau hanya 10-15 menit, keluar rumah untuk berjalan-jalan atau hanya menikmati pemandangan dapat Anda jadikan kegiatan self care. Tentu saja hal tersebut dapat membantu memberikan penyegaran pada pikiran Anda.

Selain itu Anda juga dapat terhindar dari rasa jenuh akibat pekerjaan yang menumpuk.

Menulis jurnal

Menulis jurnal harian dapat dijadikan ide kegiatan self care bagi Anda yang memiliki kesibukan luar biasa.

Jurnal bisa Anda isi dengan mood tracker atau pengukur mood, yang berguna untuk mengetahui mood harian Anda dan membantu mengeluarkan perasaan Anda pada hari itu.

Refleksi

Di pengujung hari, pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan refleksi kegiatan seharian Anda.

Melakukan kegiatan refleksi tentang kegiatan yang Anda lakukan selama satu hari dapat membuat Anda merasa bersyukur dengan pencapaian Anda dalam hari tersebut.

Nah, itulah tadi beberapa jenis aktivitas self care yang cocok dilakukan bagi pekerja sibuk di waktu luang berharga.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News